Estudo mostra que níveis de estresse aumentam após duas horas de trabalho contínuo em uma mesa, mas que pausas com movimento podem reverter esse efeito
Um estudo mostrou que realizar apenas 15 minutos de pausa para se movimentar ao longo de um dia de trabalho pode ser benéfico para melhorar a sensação de bem-estar e reduzir o estresse. Segundo o trabalho, liderado por pesquisadores do King's College London, no Reino Unido, a prática pode melhorar em 22,5% o estado mental de funcionários que trabalham em escritório.
Já 79,2% dos participantes disseram que se dedicariam mais aos seus empregadores se lhes fossem oferecidas pausas regulares para se movimentarem. "Mostramos anteriormente que apenas 15 minutos de exercícios no tempo livre podem resultar em uma melhora significativa nas pontuações do bem-estar mental das pessoas.
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