11 ejercicios de CrossFit que puedes hacer en el salón de tu casa y sin material YoMeQuedoEnCasa YoEntrenoEnCasa
movimientos y ejercicios tienen su origen en los entrenamientos militares
12 vídeos de entrenamiento en casa solo con tu propio peso corporal para seguir manteniéndonos activos y sanosCon este ejercicio vamos a trabajar principalmente la musculatura de nuestro core, tren inferior y los flexores de la cadera., comenzaremos colocándonos de pie con la esterilla o colchoneta a nuestra espalda. En la primera fase del movmiento, el objetivo es adoptar una posición similar a ponernos en cunclillas.
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