Психолог дала пошаговую инструкцию, как разобраться со своей вспыльчивостью и гневом.
«Я вообще-то добрый человек. Но в какие-то моменты закипаю от злости и срываюсь», — с такими словами люди приходят в кабинет психолога, чтобы понять свое состояние и изменить тех, кто доводит их до ручки.
Муж и дети меня бесят! Придя в кабинет психолога, люди довольно часто говорят о том, что это не они агрессивные, а супруг или ребенок делает что-то специально, чтобы вывести их из себя. Если начать разбираться, может оказаться, что кто-то и вправду специально злит другого. Но даже в таком случае важно взять ответственность за свою реакцию и поведение, а не пытаться найти виновного.
Что запускает мою неуправляемую неконтролируемую злость? Важно рассмотреть всегда ли человек бурно реагирует или есть похожие истории, где такие же слова другого его не трогают. Дальше необходимо понять, что происходит в конкретный момент, кто и что говорит, как человек это слышит, что в этот момент думает. Какие именно мысли приводят к сильным реакциям. Может оказаться, что гнев адекватен текущей ситуации. Например, мужчина постоянно возвращается домой поздно вечером по неблагополучному району.
Если проблема все-таки есть, то важно понять: как бы я хотел реагировать? С одной стороны, человек не может отключить свои чувства и перестать злиться, с другой, он может найти новый способ справляться в складывающихся обстоятельствах. Для этого можно поискать людей или героев из фильмов, которые в подобных ситуациях поступают по-другому. Найдя различные варианты необходимо выбрать те, которые реально применять в своей жизни. Например, женщина сильно устает на работе.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Клоппа разозлили условия проведения пресс‑конференции после матча ЛЕ с «Тулузой»Главный тренер «Ливерпуля» Юрген Клопп был недоволен условиями, в которых проходила пресс‑конференция после матча Лиги Европы с «Тулузой».
Read more »
Алла Пугачева организовала вечеринку на КипреАлла Пугачева с семьей решила организовать вечеринку на Кипре, куда они недавно переехали
Read more »
Стендап-комик Вячеслав Комиссаренко попал в опалу на УкраинеКажется, теперь белорусский КГБ - это не самая большая проблема Комиссаренко.
Read more »
Изменение климата приводит к увеличению высоты океанских волнЭто несет угрозу морским судам, их экипажам и пассажирам, а также жителям прибрежных территорий.
Read more »
Все против одного: почему страны Латинской Америки рвут связи с ИзраилемИ как на это реагирует еврейское государство
Read more »
Германия планирует увеличить помощь Украине в 2024 году до 8 млрд евроКак сообщает Bild, это в два раза больше, чем ожидалось.
Read more »