Чем чаще человек отвлекается во время приёма пищи, тем выше вероятность, что он съест больше, заявила врач.
Москва, 20 июня - АиФ-Москва. Чем чаще человек отвлекается во время приёма пищи, тем выше вероятность, что он съест больше, чем нужно — особенно когда дело касается любимых лакомств. Об этом KP.RU сообщила врач-эндокринолог, доктор медицинских наук и старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
По её словам, привычка параллельно смотреть видео, читать новости или переписываться в мессенджерах снижает осознанность при еде. Мозг не в состоянии одновременно эффективно воспринимать пищу и другую информацию, в результате чего процесс насыщения проходит мимо сознания. Павлова подчеркнула, что для контроля аппетита важно не торопиться, есть в спокойной обстановке и концентрироваться на самом процессе. Обращая внимание на вкус, запах, консистенцию и внешний вид еды, человек помогает мозгу быстрее зафиксировать момент насыщения, тем самым снижая риск переедания. Она также отметила, что медленное и внимательное пережёвывание пищи способствует не только уменьшению объёма съеденного, но и лучшему усвоению питательных веществ, необходимых организму. Оцените материал Здоровье
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Тихий воришка. Россиян предупредили о риске пропажи денег с телефонаВместе с номером телефона вам может достаться много чего интересного от его прежнего владельца.
Read more »
Что нам негоже: ненужные китайцам автомобили везут в РоссиюВ КНР пытаются избавиться от миллионов подержанных машин без пробега
Read more »
'Ожидаемо, но несправедливо'. Сборные России по хоккею остаются вне ОлимпиадыIIHF утвердила состав групп олимпийского турнира без сборных России, отталкиваясь от позиции МОК
Read more »
WSJ: Удары, подобные атакам Киева на аэродромы РФ, могут произойти в СШАПо мнению редакции издания, привычка американцев рассматривать войну как далекий от границ процесс не соотносится с современными реалиями
Read more »
Адвокат напомнила, когда можно вступить в наследство без уплаты долговАдвокат Кудерко: есть исключения, позволяющие стать наследником без уплаты долга
Read more »
Юрист Иванов объяснил схему обмана при продаже жилья за наличныеОт опытных мошенников не спасёт даже банковская ячейка, отметил эксперт.
Read more »