Для предотвращения весеннего авитаминоза в рацион необходимо включить цитрусовые фрукты и зелень. Об этом в понедельник, 18 марта, сообщила врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина.
Для предотвращения весеннего авитаминоза в рацион необходимо включить цитрусовые фрукты и зелень. Об этом в понедельник, 18 марта, сообщила врач-эндокринолог АО «Медицина» , к.м.н. Наталия Тананакина. Доктор указала, что в начале весны часто наблюдается дефицит витаминов в организме человека, особенно витаминов С, D и группы В.
Их недостаток может привести к ослаблению иммунной системы, ухудшению кожи, волос и ногтей, а также общего состояния. «Для предотвращения весеннего авитаминоза важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Например, употребление цитрусовых фруктов, киви, зеленых листьев, бобов, ягод, орехов, рыбы, яиц, молока и молочных продуктов поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами», — поделилась специалист с РИАМО. Врач объяснила, что помимо витаминов в рационе должны присутствовать минералы, среди которых кальций, железо и цинк, добавляет «Газета.Ru». Россиянам не хватает витаминов D и В Из-за этого они чаще болеют, взрослые быстрее устают на работе, а дети плохо развиваются Ранее, 13 марта, ведущий специалист в области клинической ольфактологии, лор-хирург высшей категории Константин Добрецов рассказал, что большинство витаминов попадают в организм с пищей. При этом витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. По словам эксперта, когда витамины и микроэлементы попадают в организм естественным путем, они лучше усваиваются и работают. При этом доктор предупредил, что увеличенная доза витаминов чревата токсическим явлением. В этом случае витамин превращается во вредный продукт, тогда происходит нагрузка на почки.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Эндокринолог назвала четыре способа сбросить вес без усилийСбросить лишний вес относительно легким способов возможно, если изменить пищевые привычки и образ жизни, сообщает врач-эндокринолог Зухра Павлова.Как отметила эксперт, для этого необходимо принимать больше воды, поскольку люди нередко заменяют ее различными напитками.
Read more »
Диетолог рассказала о приготовлении полезных для здоровья блиновИсполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, как приготовить полезные для здоровья блины и избежать переедания.
Read more »
Премьер Эстонии: Таллин не гарантирует, что не отправит военных на УкраинуКая Каллас назвала РФ «прямой угрозой» для Эстонии.
Read more »
Невролог назвала провоцирующие мигрень продуктыВо избежание мигрени следует более внимательно подходить к выстраиванию своего рациона питания. Об этом 14 марта рассказала врач-невролог «СМ-Клиника» Анастасия Тарасова в беседе с «Газетой.Ru».
Read more »
В США озвучили два условия для предотвращения АрмагеддонаПобеда России в специальной военной операции или смена режима на Западе позволят избежать ядерного конфликта. Такое мнение выразил в интервью «РИА Новости» военный корреспондент из США Рассел Бентли.
Read more »
Ученые выявили уникальное свойство «гормона счастья»Ученые из частного медицинского и исследовательского учреждения Weill Cornell Medicine в США обнаружили, что вскоре после рождения кишечник человека колонизируют уникальные бактерии, которые вырабатывают нейромедиатор серотонин для «обучения» иммунных клеток и предотвращения...
Read more »