Необходимо контролировать режим дня и ограничить потребление информации от СМИ, считает директор Института клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина
МОСКВА, 26 марта. /ТАСС/. Психогигиена, которая включает контроль режима дня и обращение к специалистам, а также ограничение в потреблении психотравмирующего контента о теракте помогут справиться со стрессом. Об этом ТАСС рассказали опрошенные эксперты.
"Я точно могу говорить о необходимости психогигиены. Часть гигиенических процедур мы можем сделать сами. Например, контролировать режим сна, режим бодрствования, контролировать по возможности свой режим дня", - рассказала директор Института клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина.
Другая часть психогигиенических процедур требует профилактического внешнего взгляда специалиста на то состояние, которое человек испытывает, уточнила эксперт. Она сравнила принцип психогигиены со стоматологической помощью. "Чистка зубов и ежедневный уход - это то, что мы можем делать сами. А чтобы пройти стоматологический осмотр, нам нужен специалист, чтобы вдруг не упустить своевременно кариес или какое-то иное стоматологическое заболевание.
Эксперт подчеркнула, что даже те люди, которые не были очевидцами теракта, а получили это травматическое воздействие опосредованно через СМИ или в результате общения с пострадавшими, не должны пренебрегать обращением к психологу. "Если в эмоциональной сфере человека есть такая лоббильность и восприимчивость, если он быстро подключается под эмоциональные состояния вокруг, если он быстро накапливает страх и панику, то, конечно, ему тоже нужен специалист.
В свою очередь доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа, член Российской и Европейской психотерапевтической лиги психотерапевт Владимир Файнзильберг считает, что справиться со стрессом помогут дозирование информации от СМИ, обычные, будничные дела, работа и время, проведенное с семьей.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Весна и ОРВИ.В ходе круглого стола в «АиФ» эксперты от медицины рассказали о том, как наш иммунитет борется с вирусами, и об актуальных взглядах на профилактику и лечение ОРВИ.
Read more »
«Он — творческий человек, а я — про деньги», Эдгард Запашный раскрыл секрет творческого тандема с братом. Сегодня вечером. Фрагмент выпуска от 17.02.2024Братья Запашные рассказали о своем детстве и родителях, о том, как впервые вошли в клетку с тиграми и как работают вместе сегодня.
Read more »
Правила без опасности: кино, театры и музеи усилят меры контроляКак изменится охрана культурных учреждений после теракта в «Крокус Сити Холле»
Read more »
Пирожок в золотой клетке: какими мужьями становятся маменькины сынкиЭксперты рассказали, как тревожная родительская любовь лишает мужчину самостоятельности
Read more »
Названа стоимость самого дешевого арендного жилья в МосквеЭксперты рассказали о самых доступных предложениях на московском рынке съемного жилья.
Read more »
«С посттравматическим синдромом нельзя справиться в одиночку»Психолог Сергей Ениколопов — о том, как преодолеть последствия теракта пострадавшим и родственникам жертв трагедии, а также всему обществу
Read more »