Грейпфрут — не просто экзотический фрукт с ярким вкусом, а мощный источник витаминов и антиоксидантов, особенно полезный для активных людей.
Грейпфрут — не просто экзотический фрукт с ярким вкусом, а мощный источник витаминов и антиоксидантов, особенно полезный для активных людей. О его лечебных свойствах рассказала специалист по коррекции питания Олеся Захарова.
Половина плода покрывает почти суточную норму витамина С — важного природного антиоксиданта, поддерживающего иммунитет и ускоряющего восстановление после тренировок. Витамин А улучшает зрение и состояние кожи, витамины группы В способствуют энергообмену и поддерживают нервную систему, а калий и магний укрепляют сердце и мышцы, регулируют водный баланс и помогают расслабиться. Особенно полезны красные и розовые сорта грейпфрута — они богаты ликопином и флавоноидами, которые защищают организм от свободных радикалов, возникающих при стрессе и нагрузках. Низкая калорийность делает фрукт отличным помощником для поддержания фигуры.Кроме того, грейпфрут улучшает обмен веществ, нормализует уровень холестерина и давление, поддерживает здоровье сосудов и пищеварение благодаря клетчатке и стимулирующей горчинке. Однако эксперт предупреждает о возможных противопоказаниях: грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, вызывать аллергии и раздражать желудок при болезнях желудочно-кишечного тракта . Захарова советует отдавать предпочтение цельному фрукту, а не соку, чтобы получить максимум полезных веществ. Она рекомендует добавлять дольки грейпфрута в творог, йогурт, салаты или использовать как маринад для мяса и рыбы.
Эксклюзив Здоровье Питание Польза
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Блоком по счету. С 5 июля вступают в силу новые правила денежных переводовЭксперты объяснили, при каких обстоятельствах по новым законам появляются риски блокировки банковской карты и счета.
Read more »
От греха подальше. Пять операций, которые могут привести к блокировке картыЭксперт объяснил, как минимизировать риски блокировки банковской карты.
Read more »
Близкий север: как Россия планирует развивать ЗаполярьеИ какие риски предстоит учитывать при освоении региона
Read more »
До миллиона рублей в год. Семьям с детьми увеличат налоговый вычетЭксперт объяснил, какую выгоду могут получить родители, если будут делать долгосрочные сбережения в пользу своих детей.
Read more »
Убавленная стоимость: властям предложили закрепить цены базовых продуктов для борьбы с инфляциейКакие это несет риски и что будет со стоимостью товаров дальше
Read more »
Глаза подскажут. Как проверка зрения поможет предсказать инфаркт и инсультСпособ достаточно прост и может подарить лишние годы жизни, так как позволит вовремя оценить риски.
Read more »