Лесли Кенни, эксперт по долголетию, назвала четыре трюка, которые помогут вам выглядеть моложе.
Лесли Кенни, эксперт по долголетию,Первый совет касается ухода за волосами: она рекомендует чередовать горячую и холодную воду во время мытья головы. Холодная вода, направленная на макушку, помогает разгладить кутикулы волос, придавая им блеск.
Также воздействие холода на лоб и зону декольте стимулирует рецепторы, что положительно сказывается на внешнем виде. Также Лесли Кенни акцентирует внимание на важности рациона для поддержания здоровья кожи. Она советует включать в меню костный бульон, рыбные продукты и лимон — они способствуют выработке коллагена, уменьшению морщин и улучшению структуры кожи. Ещё одна полезная практика — добавить в рацион продукты, богатые глутатионом: авокадо, брокколи и листовая зелень. Глутатион, главный антиоксидант организма, помогает в детоксикации и выравнивании тона кожи, уменьшая тёмные пятна. Завершает список рекомендаций японская диета, включающая натто, темпе, грибы шиитаке и твёрдые ферментированные сыры. Полиамины, содержащиеся в этих продуктах, стимулируют аутофагию — процесс обновления клеток, который замедляется с возрастом. Это помогает сохранять кожу молодой и здоровой, улучшая синтез коллагена и эластина.
Здоровье Рекомендации Лайфхаки
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Заморозка Счетов Банков: Когда и Почему?Эксперт объясняет, при каких обстоятельствах банки могут замораживать счета своих клиентов.
Read more »
Антиквары раскрыли причину ажиотажа вокруг советских елочных игрушекRT: секрет популярности советских елочных игрушек кроется в ностальгии по детству
Read more »
Главное тренерское открытие 2024 годаРейтинг лучших тренеров 2024 года по версии читателей «Чемпионата».
Read more »
124-летняя китаянка раскрыла неожиданный секрет долголетияЖительница Китая Цю Чай, которой исполнилось 124 года, раскрыла секрет долголетия. Она заявила, что ест сало.
Read more »
Не верьте советам долгожителейПрофессор биогеронтологии Ричард Фарагер утверждает, что советы по долголетию от долгожителей не стоит воспринимать на веру.
Read more »
Россиян предупредили, что налог по вкладам придется платить по новым правиламЭксперт Григориади: в 2025-м налог по вкладам придется платить по новым правилам
Read more »