Тема бега в среднем и пожилом возрасте до сих пор является спорной
. Однако есть исследования, которые подтверждают его полезность даже в этом возрасте. Хотя нет никаких сомнений, что бег повышает нагрузку на мышцы, кости и суставы тела.
Однако недавние исследования показали, что у бегунов наблюдалось улучшение состояния колен. В то время как у их сверстников, не занимающихся бегом, этого не произошло. Известно также, что польза для сердечно-сосудистой системы у бегунов значительно превышает риск травм опорно-двигательного аппарата. Людям старшего возраста стоит увеличить время разминок, медленнее наращивать километраж и выбирать мягкие поверхности вроде тропинок.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
УГМК берет новые высоткиитогигода2021 всяроссия Уральская горно-металлургическая компания (УГМК Андрея Козицына и Искандара Махмудова) вложит 50 млрд руб. в реконцепцию квартала «Екатеринбург-сити» в центре города.
Read more »
Эмоциональная идея: стресс космонавтов узнают по уровню глюкозы в кровиРоссийские ученые намерены создать портативное устройство для измерения стресса у космонавтов на основе концентрации глюкозы в их крови:
Read more »
Политолог раскрыл местонахождение НазарбаеваЭксперт по Средней Азии, политолог Аркадий Дубнов заявил в своем Facebook, что бывший президент Казахстана Нурсултан Назарбаев находится в Китае
Read more »
Власти США одобрили добровольный отъезд нескольких сотрудников генконсульства в Алма-АтеАмериканские власти одобрили добровольное возвращение на родину сотрудников генконсульства в Алма-Ате, чьи обязанности не связаны с чрезвычайной деятельностью, а также членов семей всего персонала этого диппредставительства:
Read more »
Эксперт из ФРГ: Для Казахстана разворот к Москве - палка о двух концах | DW | 07.01.2022'Протестов, сопоставимых с нынешними с точки зрения масштабов, скорости развития и эскалации, в самой крупной стране Центральной Азии, не было никогда', - говорит о ситуации в Казахстане глава регионального бюро Фонда Эберта Кристоф Мор
Read more »