Дать рецепты, проверенные практикой, мы попросили опытного врача-психиатра Артема Гилева: психиатр новый_год каникулы
Новогодние каникулы
А можно ли развить у себя полезную зависимость? От ежедневной утренней зарядки, овощей, отварной куриной грудки? «Да, конечно, - обнадеживает врач. - При этом у вас будут одновременно две задачи. Первая - избавиться от вредных зависимостей. Вторая - привить себе полезные привычки». В среднем, как правило, можно быть уверенным в избавлении от вредной или закреплении полезной привычки через 12 месяцев, резюмирует Артем Гилев. И дает совет: в любом случае на первом этапе нужно осознать: да, у вас, как и у подавляющего большинства окружающих, есть какая-нибудь зависимость. Если освободитесь от нее сами - великолепно! Если нет - это не повод опускать руки, а причина обратиться за помощью к специалисту: психотерапевту или профильному врачу .
При этом, конечно, все должно быть в рамках разумного. Без изнурительных голоданий и без тренировок до потери пульса.И домашние собаки, и царь зверей лев приучаются выполнять нужные действия благодаря положительному подкреплению. Сделал как надо - получи вкусный корм. Так же и вы можете регулярно поощрять себя чем-то желанным, чтобы успешнее закреплялись полезные привычки и отпадали вредные. Приятные покупки, походы в кино, театр и т. д. А еще концентрируйтесь на своих ощущениях.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Гороскоп работы и карьеры на 2023 год2023 год принесет много нового в деловую жизнь. Наш гороскоп работы и карьеры для всех знаков зодиака поможет определиться с правильной стратегией
Read more »
«Все везде и сразу» и концерт в Доме музыки: афиша с 5 по 11 январяСпециальные кинопрограммы, рождественские концерты и утренний рейв — Forbes Life собрал главные события первой недели нового года.
Read more »
Актеры фильма «Ромео и Джульетта» требуют 500 миллионов долларов через суд за сцены с обнаженкой 54 года назадОливия Хасси и Леонард Уайтинг осознали, что в фильме 1968 года их нельзя было снимать голыми
Read more »
Гус Хиддинк сравнил действующих российских футболистов с игроками сборной России 2008 года⚽ Гус Хиддинк сравнил действующих российских футболистов с игроками сборной России 2008 года 💬 «В России ещё не появилось поколение талантливее эпохи 2008 года. Не думаю, что в ближайшее время уровень российских футболистов возрастёт»
Read more »
«Я не запрещал футболистам «Спартака» заниматься сексом и курить сигареты перед матчами» — РианчоБывший тренер московского «Спартака» Рауль Рианчо рассказал «РБ Спорт», что не пытался контролировать жизнь футболистов вне футбольного поля.
Read more »
Доминик Гашек высказался о том, что Александр Овечкин не убрал фото с президентом РФ из инстаграмаДоминик Гашек высказался о том, что Александр Овечкин не убрал фото с президентом РФ из соцсети.
Read more »