Врачи рассказали, что происходит с организмом, если сдерживать кашель, эмоции и зевоту
Осторожнее относиться к естественным проявлениям организм а, таким как чихание, кашель и зевание, рекомендуют врачи . Нельзя также подавлять эмоции и сдерживать чувства, но делать это надо в гармонии с собой и окружающими.
Почему физиологические реакции и базовые потребности не терпят ограничений и к каким последствиям могут привести попытки их сдерживать — в материале «Известий». Что вредно для барабанной перепонкиПривычка зажимать нос при чихании характерна для многих россиян. Кто-то считает, что громкий чих — это слишком вульгарно, а другие не хотят беспокоить окружающих и привлекать к себе внимание. Но благие намерения могут обернуться проблемами со здоровьем. Лор-органы представляют одну систему. Врач общей практики, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев поясняет, что в этой системе есть единое давление, которое регулируется различными перегородками, костными лабиринтами. Если искусственно создается дополнительное давление, например нос зажимается пальцами, то возникает повышенная нагрузка на физиологические заслоны. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина — Это, кстати, одна из причин, почему с устройствами для промывания носа надо быть очень-очень осторожным. Такие приспособления могут вместо положительного эффекта откачивания слизи из носовых ходов привести к отрицательным — нагрузке на барабанную перепонку и возникновению отитов, — поясняет доктор Прокофьев. Негативная аура: можно ли сойти с ума от мигрени Врачи рассказали, почему нельзя терпеть головную боль и как от нее избавиться Особенно не рекомендуется сдерживать чихание, если речь идет о рините, синусите, ринорее, когда идет обильное выделение слизи из носовых путей. В этом случае работает защитный механизм, который направлен на удаление микробов и бактерий. — Кашель — это тоже рефлекс, который направлен на то, чтобы удалить микробный агент или бактериальный агент посредством выделения его с мокротой, — рассказывает врач. — Таким образом очищаются дыхательные пути. Поэтому когда человек пытается подавить кашель, то он оставляет все бактерии и микробы внутри своего организма, что приводит к размножению их и развитию заболеваний. Подавление кашля возможно, только если он носит остаточный характер и не выполняет функции по защите дыхательных путей и легочной ткани. Но к этому врач советует тоже относиться очень внимательно. Фото: Getty Images/skynesher Эксперт обращает внимание и на то, что механизм зевоты до конца не изучен, но сдерживать ее тоже не следует — это физиологическая потребность и норма. — Зевота — физиологический механизм нашего организма, направленный на устранение последствий кислородного голодания, а именно гипоксии головного мозга, — рассказывает доктор Прокофьев. — Таким образом человек пытается захватить дополнительный объем воздуха, в котором содержится кислород. Как надо проявлять эмоцииС точки зрения психологии и психосоматики подавление эмоций вредно для психологического благополучия человека, пояснил «Известиям» психиатр, психотерапевт Алексей Вилков. — Негативные эмоции копятся внутри, создают напряжение. Мышцы напрягаются, и постепенно они начинают сдавливать вегетативные нервные окончания, что в итоге может выливаться в болевые ощущения, — комментирует Алексей Вилков. Люди по-разному испытывают негативные последствия эмоционального и физического напряжения. Это всегда очень субъективно и индивидуально. Фото: Global Look Press/Erik Reis - IKOstudio — У кого-то болит голова — это так называемая головная боль напряжения. Кто-то испытывает дискомфорт в груди, в области сердца. У других возникают нарушения стула, дискомфорт в животе, сбои в работе перистальтики, — разъясняет Вилков. Накопление негативных эмоций , а также депрессивные переживания с точки зрения психосоматики могут увеличивать риск онкологии. Поэтому психиатр подчеркивает, что эмоциям всегда нужен выход. — Главное, чтобы они выходили экологично, безопасно, без негативного влияния на близких, на окружающих. И самый лучший выход экологичной эмоции — в виде освоения аутотренинга, медитативных практик, йоги, релаксации, — комментирует Алексей Вилков. На разрыв: почему мужчины чаще умирают от несчастной любви Эксперты рассказали, как проблемы в личной жизни провоцируют стрессы и сердечно-сосудистые заболевания По словам психиатра, если мужчина или женщина не проявляют свои чувства по отношению к любимому человеку, скрывают их, то это тоже приводит к эмоциональному напряжению, к зажатости. И в итоге увеличивается риск тревожного или депрессивного расстройства, когда снижается настроение, возникает апатия, пессимизм, равнодушие к себе и окружающим. Накопленные эмоции в лучшем случае переходят в невроз, когда человек испытывает беспокойство и безуспешно пытается разрешить свой внутренний конфликт. Фото: Getty Images/urbazon — А иногда возникает эмоциональная зависимость от объекта привязанности, что также не дает ему жить спокойно в гармонии с собой, — поясняет психиатр. — Появляются навязчивые мысли об объекте желания, когда все стремления только лишь направлены на мужчину или на женщину, что ухудшает качество других сторон жизни человека. И он не может существовать без этих мыслей об обладании объектом любви и взаимности с ним. Если нет возможности донести свои чувства до предмета страсти, следует обратиться за помощью к специалистам, чтобы они помогли справиться с непосильной ношей. Голод меняет сознаниеПсихиатр не советует также игнорировать чувство голода, поскольку это базовая физиологическая потребность, которая нуждается в удовлетворении. Голодный человек становится раздражительным, а одновременно у него возникает состояние, когда просто нет сил заниматься привычными делами. — Либо также возникает тревога, ощущение неблагополучия, настороженности. Так бывает в любом случае, когда не удовлетворена какая-то базовая потребность. Мозг посылает сигнал, что необходимо что-то сделать, чтобы ее удовлетворить, иначе человек так и будет испытывать негативные ощущения, — продолжает психиатр. Фото: Global Look Press/Jochen Tack Подавление чувства голода сказывается не только на психическом функционировании. — В желудочно-кишечном тракте есть две среды. Одна из них агрессивная — это соляная кислота, которая, находясь в желудке, помогает переваривать пищу. И вторая — защитный слизистый слой, который вырабатывается с целью защиты слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Когда нарушается их равновесие, возникают обострения гастрита, язвенная болезнь ЖКТ, — говорит врач общей практики. Равновесие двух сред зависит, в частности, от правильного и регулярного питания. Соляная кислота, необходимая в первую очередь для расщепления продуктов питания, постоянно продуцируется в желудке. Если пища не поступает в организм, то происходит переизбыток этой кислоты. — Когда нарушается равновесие желудочного сока и слизистого слоя, агрессивный фактор начинает разъедать слизистую стенку желудочно-кишечного тракта, приводя к обострениям заболевания, — предостерегает эксперт. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов В пищеварительном процессе также участвует желчь, которая вырабатывается, даже если удален желчный пузырь. В норме она нейтрализует соляную кислоту желудочного содержимого и усиливает активность ферментов поджелудочной железы, поддерживает эффективное пищеварение. Но при неправильном питании возникает обратный эффект. — Большое скопление агрессивного ферментативного вещества, которым и является желчь, приводит к тому, что также разъедаются стенки желудочно-кишечного тракта и вызывает развитие билиарного панкреатита, — рассказывает доктор Прокофьев. Голод и тетка: почему не только мужчины злятся на пустой желудок Врачи рассказали, по какой причине у людей без еды портится настроение Таким образом, когда человек голодает, избыток желудочного сока и желчи будет негативно воздействовать на организм. — Чувство голода — не только сигнал о преобладании в желудочно-кишечном тракте агрессивных веществ. Это показатель того, что человеку не хватает для обеспечения жизнедеятельности организма жизненно важных продуктов — углеводов, белков и жиров, — дополняет Денис Прокофьев. О чем говорит усталостьПсихиатр считает, что подавление усталости также чревато негативными последствиями, потому что это дополнительная нагрузка на тело и психику. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина — В итоге усиливается эмоциональное выгорание, и рано или поздно возникают симптомы неврастении. То есть речь идет об истощении нервной системы и психики. Это проявляется в снижении когнитивных функций, тревожности, апатии, равнодушии к себе и окружающим, к своей деятельности, — предостерегает психиатр. — Вся деятельность организма контролируется центральной нервной системой, а именно головным мозгом. И когда он перегружается, ему, конечно, нужен отдых. Организм сигнализирует об этой потребности усталостью. Иногда человек фактически отключается, например, может заснуть за рулем, — предостерегает Денис Прокофьев. Сонная причина: почему наши ночи превращаются в кошмар Врачи рассказали, как избавиться от страшных сновидений и с чем они связаны Врач подчеркивает, что сон жизненно необходим. Когда человек спит, то замедляются все процессы, а этого достаточно для того, чтобы произошло восстановление организма. — Усталость говорит о том, что в организме накапливаются продукты распада, есть переизбыток работы центральной нервной системы. Поэтому надо обязательно прислушиваться к сигналам и пытаться нормализовать режим бодрости и сна, — комментирует врач общей практики. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко Если же после полноценного отдыха усталость остается, то нужно сдать общий анализ крови, сделать ЭКГ и исключить те патологии, которые не дают нормально функционировать организму, говорит эксперт.
Почему Нельзя Питание Любовь Эмоции Любовь Сон ЖКТ Здовровый Образ Жизни ЗОЖ Врачи Психиатр Мужчина Женщина Желчный Пузырь Желудок Организм
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Скрытый признак. Назван неявный сигнал рака, проявляющийся летними ночамиИгнорировать его не стоит, равно как и списывать на погоду.
Read more »
Негативная аура: можно ли сойти с ума от мигрениВрачи рассказали, почему нельзя терпеть головную боль и как от нее избавиться
Read more »
С 1 июля в России вырастут тарифы на услуги ЖКХПочему в некоторых регионах тарифы могут вырасти на 25% и кто решает, сколько платить россиянам
Read more »
Все должно быть отрепетировано: Хромченко об образе на выпускной. Новости. Первый каналОна также объяснила, почему на мероприятие девушкам не стоит идти в «джинсах и пиджаке».
Read more »
До старта клубного ЧМ — несколько дней! Главное о турнире: участники, календарь, деньгиПочему Месси и Мбаппе сыграют на турнире, а Роналду — нет.
Read more »
Клубный ЧМ стартует уже ночью! Кто и когда играет? И сколько денег получат команды?Почему Месси и Мбаппе сыграют на турнире, а Роналду — нет.
Read more »