Сильный стресс может в долгосрочной перспективе принести вред нашему психическому и физическому здоровью. Оказывается, чтобы этого избежать, полезно в периоды стресса стараться помогать близким. Переключение с себя на окружающих помогает нам почувст…
овать одновременно надежду и храбрость. Клинический психолог с 10-летней практикой рассказывает, что еще может помочь пережить ситуации, когда кажется, что вы не справляетесьДжули Смит «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» стала популярной еще до своего выхода. В аукционе за право ее опубликовать участвовали 14 британских издательств.
Когда физиологическое состояние соответствует среде, чувства обычно характеризуют как положительные даже при наличии стресса: например, когда человек испытывает душевный подъем перед участием в соревнованиях. Но если внутренние ощущения не совпадают с запросами внешней среды, появляются негативные чувства: например, когда человек устал, но не имеет возможности лечь спать. Или когда из-за стресса не может сосредоточиться на экзамене или собеседовании.
Когда выдохи длиннее и интенсивнее вдохов, частота сердечных сокращений снижается и организм успокаивается. Первое, что поможет смягчить реакцию на стресс, — это более длинные и интенсивные выдохи, чем вдохи. Дыхательные техники проясняют мышление и повышают способность к решению задач. Это хорошо, поэтому полностью расслабляться нам не нужно. Нас интересует, как максимально использовать преимущества стресса , снизив влияние побочных эффектов .
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач: Дорогие средства омоложения заменят три простых продукта - Российская газетаСейчас модно есть и пить коллаген, который позиционируется как средство для молодости и здоровья организма
Read more »
Тодоровский рассказал о популярности Петрова и Козловского среди мужчин и женщин - Российская газетаРежиссер Валерий Тодоровский снимающий сериал 'Надвое', где встретятся две суперзвезды отечественного кино Александр Петров и Данила Козловский, рассказал о проблемах, возникших в ходе съёмок
Read more »
Das Erste: в Германии растет число граждан, живущих за чертой бедностиОтмечается, что некоторых граждан приходилось вносить в списки ожидания, так как не хватало продовольствия и волонтеров
Read more »
Кроссовки со стразами и платья из Казани: какие бренды заняли освободившиеся магазины в МосквеКорреспондент kp.ru посмотрела, какую одежду и обувь привезли
Read more »
Путешественники откроют красоты России со СберСтрахованием и RUSSPASSДочерняя компания Сбера СберСтрахование совместно с цифровым туристическим сервисом RUSSPASS начали новый проект «Открываем Россию вместе»
Read more »