Фитнес-тренер назвала для бегунов 11 суперфудов, которые повышают выносливость 🍲 С их помощью есть все шансы не сойти с дистанции раньше времени 👇
Бег – это один из самых доступных и эффективных способов укрепления всего организма. Он способствует развитию мышц и укреплению связок, повышает выносливость.персональный фитнес-тренер, действующий спортсмен, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
Продолжительное занятие бегом тренирует сердечную мышцу, что снижает частоту сердечных сокращений, и сердце начинает работать экономно. Питание в этом виде спорта играет важную роль. Ниже расскажу о полезных продуктах, которые стоит включить в рацион каждому атлету.В овсяной каше содержатся сложные углеводы, которые способны зарядить вас энергией и помочь поддержать в организме нормальный уровень гликогена. Идеальный вариант для завтрака!Хороший источник углеводов.
Соблюдайте питьевой режим. Вода – это важнейшая часть пищевого рациона, она обеспечивает терморегуляцию организма, течение обменных процессов.Для бегуна терморегуляции температуры тела является жизненно важной составляющей тренировок и забегов. Наше тело – это машина, которая требует качественного топлива. Хотите быть сильнее, быстрее и выносливее? Следите за тем, что лежит у вас в тарелке. Ваше питание должно быть сбалансированным. Лёгких ног вам на пробежке!Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Свадьба вместо лекарства: ученые доказали, что брак снижает риск развития диабета и инсультовУченые впервые доказали, что одиночество и развод повышают риск развития диабета
Read more »
США заявили, что не будут вводить санкции против Индии за покупку российской нефтиПомощник госсекретаря США по делам Европы и Евразии Карен Донфрид назвала партнерство с Индией одним из самых важных для страны
Read more »
Гособвинитель попросил суд приговорить нобелевского лауреата Беляцкого к 12 годам колонииПрокурор также запросил для представителей 'Вясны' Валентина Стефановича 11 лет, а Владимира Лобковича - 9 лет колонии
Read more »
Названы привычные упражнения, способные навредить здоровьюФитнес-эксперт Оборин предупредил об опасности приседания и толчков гирь
Read more »
Капелло назвал назначение Кержакова в кипрский клуб неплохим вариантомНазначение Александра Кержакова в кипрский клуб «Кармиотисса» является неплохим вариантом для развития его тренерской карьеры, заявил «РБК Спорт» бывший тренер сборной России Фабио Капелло.
Read more »
«Искать соперников для спаррингов стало сложнее» — главный тренер женской сборной России КрасножанГлавный тренер женской сборной России по футболу Юрий Красножан рассказал, что у национальной команды есть трудности с поиском соперников по контрольным матчам на предсезонных сборах.
Read more »