Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям», как физические нагрузки могут помочь в лечении артериальной гипертензии.
Артериальная гипертензия — довольно опасное состояние, которое может привести к инфаркту или инсульту, спровоцировать отек легких, сердечную недостаточность. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в беседе с «Известиями» 9 февраля рассказала, помогают ли физические нагрузки нормализовать давление. «Вместе с тем артериальная гипертензия — очень распространенная патология. По статистике, ее обнаруживают почти у половины взрослых людей.
С возрастом риск стать гипертоником увеличивается — до 60% пожилых старше 60 лет сталкиваются с этой проблемой. Если случился гипертонический криз (резкое повышение артериального давления с появлением необычной симптоматики со стороны нервной системы, глаз, сердца), нужно без промедления вызвать бригаду скорой помощи, поскольку такое состояние опасно не только для здоровья, но и для жизни человека», — объяснила Демьяновская.По ее словам, гипертонию важно контролировать — измерять давление тонометром утром и вечером и записывать результаты в специальный дневник, принимать все назначенные врачом лекарства, соблюдать диету, прекратить курить и употреблять алкоголь, следить за весом, поддерживать физическую активность. Оптимальная физическая активность улучшает работу сердечно-сосудистой системы и положительно сказывается на лечении артериальной гипертензии. У некоторых категорий пациентов, например у людей любого возраста с артериальной гипертензией 1-й степени без дополнительных серьезных сердечно-сосудистых рисков, лечение начинается с изменения образа жизни. «Доказано, что в таких случаях умеренная физическая нагрузка в сочетании с другими мероприятиями по модификации образа жизни помогает нормализовать артериальное давление, а гипотензивные препараты назначают, только если эффекта нет в течение трех месяцев. Оптимальные варианты тренировок для гипертоников — аэробные, также рекомендованы статические и динамические дыхательные упражнения: ходьба, плавание, катание на лыжах, занятия на велотренажере или езда на велосипеде, стандартная дыхательная гимнастика», — сказала врач.Рекомендованный режим при отсутствии ограничений — не менее пяти-семи раз в неделю по 30 минут. Если по каким-либо причинам это невозможно, то рекомендуется оставаться физически активным согласно своим возможностям и клиническому состоянию. Прежде чем начинать тренировки, следует посоветоваться с кардиологом, реабилитологом или врачом спортивной медицины — они помогут подобрать оптимальный режим физических тренировок, при необходимости проведут входные нагрузочные тесты. «Во время тренировок важно следить за пульсом — число сердечных сокращений должно увеличиваться не более чем на 20–30 в минуту. Также важно помнить, что от физической активности придется отказаться в период восстановления после недавнего инфаркта миокарда, людям с декомпенсированными сердечной недостаточностью и нарушениями сердечного ритма. Вопреки распространенному мнению, артериальная гипертензия третьей степени не является противопоказанием к физической активности — напротив, тренировки рекомендованы, но более низкой интенсивности, длительность каждой тренировки не менее 30 минут и частота три-пять раз в неделю», — подытожила Демьяновская. В мае минувшего года главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто рассказал о том, что гипертония чаще встречается у мужчин, однако осведомленность о заболевании и эффективность его лечения у них ниже, чем у женщин. Среди неочевидных факторов развития заболевания он назвал разговоры по мобильному телефону. У людей, которые говорят по мобильному 30 и более минут в неделю, вероятность появления артериальной гипертонии оказалась на 12% выше, чем у тех, кто тратил на звонки меньше времени, отметил Шляхто
Физическая Активность Гипертония Артериальное Давление Здоровье Советы Врачей
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Оптимальное артериальное давление: 120/80 или индивидуальная норма?Статья обсуждает оптимальное артериальное давление, согласно последним рекомендациям Европейского кардиологического общества, и понятие индивидуальной нормы артериального давления. В статье приводятся примеры изменения нормативов артериального давления за время работы академика РАН Юрия Бузиашвили и даются основные категории артериального давления и соответствующие им диагнозы.
Read more »
Академик объяснил важность измерения давления для всехЗаместитель директора НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева академик РАН Юрий Бузиашвили заявил, что измерять артериальное давление важно всем.
Read more »
Как правильно измерить артериальное давление домаВрачи напоминают о важности регулярного контроля артериального давления, даже в отсутствие симптомов. Подробные рекомендации по проведению измерения дома.
Read more »
Физическая активность и правильное питание снижают риск осложнений после операцииУченые из Университета Оттавы установили, что физическая активность снижает риск осложнений после операции на 50%, а правильное питание — на 38%. Результаты исследования опубликованы в BMJ (British Medical Journal).
Read more »
Кардиолог Беленков об измерении давления: все электронные тонометры врутКак правильно измерять артериальное давление и какой тонометр самый точный – об этом рассказывает кардиолог Юрий Беленков.
Read more »
Низкое артериальное давление: причины и способы повышенияСтатья рассказывает о причинах низкого артериального давления, о том как его нормализовать при вегетативной дисфункции и о случаях, когда требуется срочная медицинская помощь.
Read more »