Бразильские ученые из Университета Сан-Паулу и других научных учреждений изучили эффект от силовых тренировок при борьбе с депрессией. Исследование опубликовано в научном журнале Psychiatry Research (PsyRes).
Бразильские ученые из Университета Сан-Паулу и других научных учреждений изучили эффект от силовых тренировок при борьбе с депрессией. Исследование опубликовано в научном журнале Psychiatry Research .
Специалисты проанализировали 38 предыдущих работ, охвативших 2439 человек. Критерии отбора были тщательно определены, чтобы сосредоточиться на взрослых людях диагностированным депрессивным расстройством. Исследователи пришли к выводу, что силовые тренировки приводят к умеренному и значительному облегчению симптомов депрессии, если пациенты занимаются ими регулярно и уделяют упражнениям достаточно времени.
Чтобы добиться видимого эффекта, человек должен заниматься не менее трех раз в неделю, делая по три и более подхода для каждого упражнения. При меньшей частоте и интенсивности антидепрессивное воздействие сохраняется, но остается менее выраженным. Ученые также выяснили, что сочетание силовых тренировок с кардионагрузкой и другими видами физических упражнений не приводит к существенному снижению симптомов депрессии.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ученые выяснили, что силовые тренировки улучшают памятьЯпонские ученые из Университета Тохоку в городе Сэндай изучили, как интенсивные силовые тренировки влияют на работу мозга и память. Исследование опубликовано в научном журнале Brain and Behavior (B&B).
Read more »
Ученые выяснили, что космические крупицы льда с Европы могут содержать следы жизниМеждународная группа астробиологов из США и Германии выяснила, что для решения загадки существования жизни на спутнике Юпитера Европе будет достаточного одного ледяного зерна, которые небесное тело постоянно извергает в окружающий космос. Исследование опубликовано в научном...
Read more »
Бананы могут снижать воспаление в организме, выяснили ученыеУченые из университета науки и технологий Лилль во Франции подтвердили, что продукты, богатые резистентным крахмалом (бананы, бобовые, сладкий картофель, белый рис), могут снижать воспаление в организме и улучшать работу пищеварения. Результаты исследования опубликованы...
Read more »
Ученые выяснили, что городские жители почти лишись способности усваивать целлюлозуИзраильские ученые из Университета Бен-Гуриона и других научных учреждений изучили микробиом кишечника человека, чтобы выяснить, как его состав влияет на способность усваивать различные виды пищевых волокон. Исследование опубликовано в научном журнале Science.
Read more »
Ученые разработали новый способ ускорения регенерации мышц после травмУченые из университета Барселоны обнаружили, что любые типы мышечных травм могут восстанавливаться быстрее при периодическом воздействии гипобарической гипоксии — ограниченной доступности кислорода в камере с низким барометрическим давлением (гипобарической камере)...
Read more »
Ученые предупредили, что ИИ-«призраки» покойных могут свести человека с умаРазработки в области искусственного интеллекта (ИИ) позволили создавать интерактивные цифровые аватары людей на основе их фотографий, видеозаписей и текстов. С помощью этой технологии можно обучить нейросеть отвечать и реагировать подобно тому, как бы это делал настоящий человек...
Read more »