Исследователи выяснили, как влияют на организм физнагрузки в разное время суток: здоровье спорт зарядка
С тем, что разумные физнагрузки приносят огромную пользу и в конечном счете продлевают жизнь, никто не спорит. А вот отличается ли влияние на организм утренней зарядки и вечерних тренировок? Логично предположить, что да. Как минимум потому, что у нас есть суточные биоритмы. То есть различные процессы в теле и в мозге идут с разной интенсивностью в разное время дня и ночи.данные о здоровье более 85 тысяч человек.
- занятия спортом в период с 8 до 11 утра оказались гораздо эффективнее для защиты «пламенного мотора», чем вечерние физнагрузки - начиная с 19.00; И еще один любопытный поворот. Помимо средних цифр исследователи отдельно проанализировали роль времени суток при физнагрузках у женщин. Оказалось, что дамы, которые традиционно считаются более чувствительными, и в данном случае реагируют интенсивнее. Так, риск инсульта при занятиях спортом в 11 утра снижается аж на 35%! А в целом у тренирующихся утром женщин угроза развития ИБС на 22-24% меньше, чем при вечерних физнагрузках.результаты один из авторов исследования.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Польша предложила ЕС создать в стране хаб по сбору 'энергетической помощи' КиевуКак пояснила министр климата и окружающей среды Анна Москва, эта помощь будет заключаться в 'сборе информации и материалов для быстрой передачи на Украину, чтобы она пережила эту зиму, чтобы быстро...
Read more »
Отметки о верификации профиля в Twitter будут разных цветовОтметки о прохождении процедуры верификации профиля в Twitter будут отличаться по цвету, сообщил владелец социальной сети Илон Маск. Вид отметки будет зависеть от типа пользователя, отметил он:
Read more »
Мадагаскарские тенреки погрузились в спячку в Московском зоопаркеМадагаскарские тенреки погрузились в спячку в Московском зоопарке. Зоологи понижают температуру в помещениях, чтобы создать для животных мадагаскарскую зиму: Видео: Официальный Telegram-канал Московского зоопарка
Read more »
Сенатор Цеков допустил приватизацию национализированных активов украинских олигарховИмущество украинских олигархов, которое планируют национализировать власти Крыма, в дальнейшем может быть приватизировано, заявил нам член Совета Федерации от Крыма Сергей Цеков:
Read more »
Песков: у Киева есть все возможности выполнить требования РоссииУ Киева есть все возможности для того, чтобы прекратить страдания мирного населения. Об этом 24 ноября заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков.
Read more »