Начинающие спортсмены нуждаются в поддержке наставника, так как есть риск заработать проблемы со здоровьем. Об этом рассказал фитнес-тренер и физиолог Никита Скрипник.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации Кроме того, чтобы подготовиться к тренировкам, нужно подобрать обувь, правильно поставить технику бега и выбрать правильные маршруты, потому что асфальт, например, увеличивает нагрузку на суставы.
"Новоявленным бегунам важно обратиться к специалисту, который расскажет, как правильно бегать, и поможет адаптироваться к физическим нагрузкам. Бег имеет большое количество ограничений, а неправильное начало может привести к появлению травм. Чаще всего страдают коленные суставы, голеностопы, поясничный отдел позвоночника", —По мнению специалиста, особенно важно учитывать состояние организма человека, в частности связку сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Несмотря на такое большое количество положительных функций бега, он всё же имеет свои противопоказания. Этот вид спорта запрещён беременным, людям с проблемами опорно-двигательного аппарата ниже поясничного отдела позвоночника, людям при имеющихся проблемах с тазобедренными и коленными суставами, голеностопом, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, а также при лишнем весе. Однако это не повод отчаиваться, так как альтернативой может послужить быстрая ходьба.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Старт плей-офф Кубка Чемпионов и Кубка Вызова в регбиПервые матчи на вылет выдались результативными и очень разными по сюжету
Read more »
Мы вам запрещаем пропускать UFC 300Очень много причин.
Read more »
КНДР подтвердила планы запустить несколько разведывательных спутников в 2024 годуЗаместитель директора Государственного управления по освоению космоса Пак Кён Суотметил, что развитие космической отрасли очень важно для его страны, поскольку имеет большое значение с точки зрения создания мощного государства
Read more »
Любовь Успенская получила российское гражданствоПевица ранее сообщила, что имеет американское гражданство, несмотря на то, что много лет живет и выступает в РФ
Read more »
На первое.Гастрит — одна из популярных патологий. При этом мифов и домыслов вокруг него очень много.
Read more »
«Ливерпуль» исполнил мечту Эрикссона. Он возглавил клуб на матч легенд, они его не подвелиДжеррард, Торрес, Аггер — ностальгии в игре с «Аяксом» очень много. Были даже экс-футболисты «Спартака», ЦСКА и «Зенита».
Read more »