Резкая сонливость после еды может быть сигналом организма о серьёзных проблемах с организмом. Об этом предупредила врач-терапевт Наталья Леонтьева.
«Сонливость после приёма пищи — распространённое явление, имеющее несколько причин. Их понимание поможет контролировать своё состояние и оставаться бодрыми в течение дня», — пояснила она в беседе с RuNews24.
ru. В большинстве случаев сонливость после еды обусловлена притоком крови к пищеварительным органам, что может снижать мозговое кровообращение. А ещё пищеварение стимулирует выработку серотонина и мелатонина, которые являются натуральными транквилизаторами. Также, если еда была богатой на углеводы, резко падает уровень глюкозы в крови, а потом также быстро повышается, что также провоцирует усталость. Схожие процессы могут начаться после приёма жирной и тяжёлой пищи, которую организму сложнее переваривать. А у людей инсулинорезистентностью или преддиабетом после еды может случиться выброс инсулина, из-за чего резко снижается уровень глюкозы. Кроме того, сонливость после еды может вызывать низкий уровень железа. Если есть подозрения, что причина в этом, нужно сдать анализы и обратиться к врачу за консультацией. Также в таких тревожных случаях будет полезно сбалансировать рацион и есть небольшими порциями по 5-6 раз в день, избегая переедания и перепадов уровня глюкозы. Также умеренная физическая активность, вроде прогулки, поможет взбодриться после еды и улучшить кровообращение. Если сил или желания на борьбу с сонливость не найти, то можно поспать около получаса, это восстановит силы. При этом важно помнить, что кофе и энергетики дают лишь временную бодрость, после которой утомление вернётся вновь. Однако самое важное — сонливость может быть вызывана серьёзными проблемами со здоровьем, поэтому в таких случаях лучше обратиться к врачу, призвала Леонтьева. Ранее вопрос повышенной сонливости комментировала кардиолог. По её словам, в большинстве случаев утомляемость вызвана простым нарушением гигиены сна. При этом она действительно может быть симптомом серьёзных недугов, таких как анемия, гипотиреоз и ряда других.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Боец ACA провел день после проигранного бояАлексахин рассказал о состоянии после боя, о проблемах со зрением и планах на будущее.
Read more »
Кожный зуд может указывать на проблемы с печеньюВрач Васильева: кожный зуд может говорить о проблемах с печенью
Read more »
Врач предупредила, о каких болезнях могут говорить холодные конечностиВрач Поляева: холодные конечности могут говорить о проблемах с нервной системой
Read more »
Врач дала советы по защите от клещевого энцефалитаВрач-терапевт Наталья Леонтьева в преддверии весны рассказала о мерах предосторожности, которые помогут обезопасить себя и близких от клещевого энцефалита.
Read more »
Названы пять скрытых сигналов, что вам срочно нужно посетить стоматологаВрач Блюмкин: частые головные боли могут говорить о проблемах с прикусом
Read more »
Врач объяснила причину сонливости после едыВрач-терапевт Наталья Леонтьева рассказала, что сонливость после еды может быть признаком преддиабета.
Read more »