Масштабный опрос показал, что страх осуждения мешает многим россиянам начать тренироваться. Как минимум 35% россиян не занимаются спортом на людях из-за чувства неловкости. В чем проблема и как ее избежать – рассказали психологи.
Совместное исследование девелопера «Север» и платформы FitStars с участием 1200 россиян показало: каждый третий не может встроить физическую активность в повседневную жизнь, потому что испытывает психологическое давление.
35% респондентов заявили, что им некомфортно тренироваться в присутствии других людей. 20% признались, что смогли бы начать тренировки, если бы имели возможность заниматься в одиночестве. Эти ответы указывают не на нехватку мотивации, а на острое ощущение дискомфорта в публичной среде, считают эксперты. - Люди хотят заниматься спортом, но боятся показаться нелепыми или неумелыми – и это не про лень, а про уязвимость. Мы видим, что страх оценки, а не отсутствие мотивации становится главной преградой. Именно поэтому онлайн-форматы становятся «мягким входом» в активность: человек может заниматься в удобном темпе, без зрителей и давления. Это не альтернатива залу или воркаут-зоне, а первый шаг к тому, чтобы почувствовать уверенность и право на движение. Не через силу воли, а через заботу о себе, - говорит Анна Третьякова. Исследование показало, что дело не только в ощущениях, но и в физическом контексте. Когда речь заходит о «некомфортной среде» для занятий спортом, чаще всего вспоминают переполненные спортзалы или отсутствие персонального подхода. Застройщики тоже делают ставку на спорт: обещают тренажеры, воркаут-зоны и удобные площадки во дворах. Однако на практике такие пространства редко становятся точкой входа в активность просто потому, что россияне не выказывают желания ими пользоваться. 28% опрошенных описали свой двор как «проходную зону» - место, где не хочется задерживаться, тем более – тренироваться. В сочетании с внутренними барьерами такая среда усиливает тревожность. 18% указали стресс как главный сдерживающий фактор, 26% - как тревожность или давление при мысли о занятиях спортом. 22% респондентов готовы тренироваться только вечером, когда улицы и дворы пустеют. Это говорит о том, что физическая активность напрямую зависит от ощущения приватности. - Современная культура навязывает нереалистичные стандарты внешности, особенно через соцсети. До 40% женщин испытывают дискомфорт от занятий в публичном пространстве. В спортзале стресс усиливается: зеркала, спортивная одежда, более подготовленные люди вокруг. У многих активируется внутренний критик: «Я не такая», «На меня смотрят». Все это снижает мотивацию и усиливает тревожность, - объясняет психолог, преподаватель Московского института психологии, арт-терапевт Юлия Долгушина.Аналитики группы компаний «Садовое кольцо» провели опрос и выяснили: по большому счету, россияне относятся к физической активности без особого энтузиазма. Лишь каждый четвертый считает, что спорт должен быть обязательной частью жизни, а 64% не готовы к коллективным занятиям во дворе даже при наличии удобной площадки и тренера. Тем не менее интерес к здоровому образу жизни остается высоким. Самый популярный формат физической активности - «зарядка без фанатизма»: так ответили 40% респондентов. Чуть больше трети признались, что физкультура для них осталась в школьном прошлом. Остальные строго следуют ЗОЖ-повестке и включают спорт в свой ежедневный график. Основными барьерами на пути к движению остаются нехватка энергии и мотивации - на это указали 44% участников опроса. 30% жалуются на плотный график, остальные - на отсутствие подходящих условий рядом с домом. Интересно, что мнения о том, как сохранить форму, разделились почти поровну: 50,3% считают, что достаточно соблюдать режим сна и питания. Почти столько же делают ставку на регулярную физическую активность.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Статистика спортивных событий и предстоящие матчиВ тексте перечислены предстоящие спортивные матчи, результаты предыдущих игр и краткие комментарии к ним.
Read more »
Мерц поприветствовал новые санкции ЕС против РоссииСанкции, нацеленные на банки, энергетику и военную промышленность, мешают России вести войну, считает Мерц.
Read more »
Фонд «Защитники Отечества» начал обеспечивать ветеранов СВО специальной адаптивной одеждой. Новости. Первый каналСпециальная адаптивная одежда учитывает особенности здоровья и физической формы. Есть и спортивные, и повседневные комплекты.
Read more »
Спорт на все выходные. В Москве стартовал фестиваль «Здорово на все сто»Фестиваль «Здорово на все сто» стартовал в парке «Красная Пресня» 9 августа. Для гостей здесь — бесплатные консультации врачей, спортивные игры и тренировки.
Read more »
Политолог Виломский призвал Трампа разогнать европейских лидеровСтраны ЕС и Британия мешают переговорам, касающимся ситуации на Украине.
Read more »
Правозащитники критикуют приостановку гумвиз в ФРГПриостановку выдачи гуманитарных виз россиянам и белорусам осуждают правозащитники из 'Мемориала' и Libereco.
Read more »