В жару часто клонит в сон. Нормально ли это и что делать, чтобы в разгар дня не клевать носом?
Известно, что в жаркую погоду хочется спать днем и невозможно уснуть ночью. Почему это происходит и как заставить себя работать в жару? Об этом aif.ru рассказала врач-невролог, рефлексотерапевт Галина Смирнова.
В жару замедляется процесс метаболизма и теплопродукции, усиливается обезвоживание и нарушается водно-солевой баланс. Одновременно с этим замедляются кровоток и частота сердечных сокращений. Все это способствует тому, что человека клонит в сон. Это известное и хорошо изученное состояние. Именно поэтому в жарких странах узаконена сиеста. Лучшее, что можно сделать с медицинской точки зрения — отдаться сонливости и хотя бы немного вздремнуть. Доказано, что сон в жаркую погоду приносит облегчение.
Однако если работа не предусматривает возможность и условия для дневного отдыха, с сонливостью придется бороться.Помните, что легкая дневная сонливость значимо не влияет на самочувствие и работоспособность. При выраженной слабости, которая сохраняется в течение всего дня и не проходит после отдыха, стоит насторожиться. Такое состояние может бытьсимптомом заболевания щитовидной железы, надпочечников, проявлением анемии, проблем с почками и другими внутренними органами, депрессии.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Акинфеев о Марио в «Зените»: «Игнашевич уходил – у меня слезы были, Березуцкие – тоже! Фернандес никакого первого номера не играет в этой истории. Безразлично, что он сделал»Этим летом Хесус Медина перешел в «Спартак».
Read more »
Маркета Вондроушова: «Я больше не андердог, так что мне нужно к этому привыкнуть. Сейчас все хотят меня обыграть»Маркета Вондроушова рассказала, каково ей играть в статусе чемпионки турнира «Большого шлема».
Read more »
Разглашение из правил: иностранных «консультантов» приравняют к иноагентамПочему деятельность зарубежных исследовательских компаний в РФ требуют максимально ограничить
Read more »
«В той жизни у меня был мяч, сейчас — оружие». Экс‑футболист сборной России рассказал о службе в зоне СВОБывший футболист сборной России Андрей Соломатин рассказал, почему отправился служить в зону специальной военной операции.
Read more »
Глава МИД Индии объяснил отказ приглашать Зеленского на саммит G20Глава МИД Индии рассказал, почему Украину, в частности, Владимира Зеленского, не пригласили на грядущий саммит G20.
Read more »
Стало хуже, чем думали. Как талибы изменили Афганистан – DWЭксперты и активисты рассказали DW о том, что поменялось в Афганистане после прихода к власти талибов два года назад и почему захват ими Кабула и всей страны был неминуем.
Read more »