Этот вид спорта позволяет сжечь до 800 ккал за занятие.
«Бег — один из самых популярных видов спорта. Люди всех возрастов и уровней физической подготовки выходят на пробежки по утрам, участвуют в марафонах и организовывают групповые забеги. Одни хотят улучшить физическую форму, другие ищут способ справиться со стрессом, а третьи наслаждаются чувством свободы. В любом случае бег имеет множество положительных эффектов, о которых и расскажем в этом материале».
Этот вид спорта также помогает значительно улучшить общую физическую выносливость и подготовку организма к длительным нагрузкам. Систематические тренировки развивают аэробные способности, увеличивая количество капилляров и улучшая кровоснабжение мышц. Это приводит к более эффективному потреблению кислорода и питательных веществ всеми тканями организма, что позволяет дольше выполнять физическую работу без переутомления.
Они способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения. Умеренные физические нагрузки также снижают уровень кортизола — гормона стресса, что помогает организму лучше справляться с эмоциональными нагрузками.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ученые доказали влияние томатного сока на снижение риска развития болезней сердцаУпотребление несоленого томатного сока снижает кровяное давление и уровень «плохого» холестерина в организме. Об этом говорится в исследовании ученых кафедры акушерства и гинекологии медицинского и стоматологического университета Токио, опубликованном 14 июня в журнале Food Science & Nutrition (FSN).
Read more »
Врач рассказал о влиянии зелени на снижение риска болезни ПаркинсонаРяд продуктов, включая зелень, могут снизить кровяное давление и уменьшить риск заболеваний Паркинсона и Альцгеймера. Об этом 14 июля заявил кардиолог-терапевт клиники DocMed Ярослав Ашихмин.«Во-первых, при гипертензии к очень полезным продуктам, суперфудам, можно отнести ягоды. 150-200 г ягод в неделю закрывают потребность в антиоксидантах.
Read more »
Пошагово. Эксперты рассказали, как лечить острый коронарный синдромБолезни сердца и сосудов — основная причина смертности в мире. Одной из опасных болезней является острый коронарный синдром.
Read more »
Ученые нашли главный фактор риска деменцииБолезни сердца и сосудов становятся важнейшими факторами риска деменции. Это показало исследование, опубликованное в журнале The Lancet Public Health .
Read more »
Россиянам рассказали о диете «Радуга» для защиты от рака и болезней сердцаЧтобы снизить риск диабета, рака и болезней сердца, в течение недели нужно употреблять плоды всех цветов радуги, от красного до фиолетового. Это называется диетой «Радуга», – рассказала «Газете.ru» терапевт, ревматолог Центра молекулярной диагностики CMD...
Read more »
Ученые выяснили, какая комбинация продуктов защищает от диабета и болезней сердцаУченые из Копенгагенского университета выяснили, что пищевые волокна в составе растений играют решающую роль в определении баланса между производством полезных и вредных веществ, влияя на поведение бактерий в толстой кишке и использование ими аминокислоты...
Read more »