По словам кардиолога Рашида Сонгурова, ежегодно более 1,1 миллиона случаев заболеваний сердца в мире вызываются употреблением сладких напитков. Сонгуров рассказал о вреде таких напитков, объяснив, что они часто содержат до половины суточной нормы сахара и способствуют развитию инсулинорезистентности, метаболических нарушений, атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Употребление сладких напитков ежегодно приводит к более чем 1,1 миллиону случаев заболеваний сердца по всему миру. О вреде сладких напитков в беседе с «Газетой.Ru» рассказал Рашид Сонгуров, врач функциональной диагностики, кардиолог Европейского медицинского центра (ЕМС). Как отмечает доктор, сладкие напитки часто содержат до половины суточной нормы сахар а. «ВОЗ рекомендует включать в рацион сахар на уровне менее 10% от общего числа ежедневно потребляемых калорий.
Если человек употребляет менее 5% от общего числа (25 граммов или 6 ложек сахара), то он находится в здоровом диапазоне. Однако нормальную суточную потребность легко можно закрыть стаканом виноградного или яблочного сока, в котором содержится около 6–8 ложек сахара. Зачастую человек потребляет не только этот напиток, но может съесть фрукты, десерт и другие источники сахара, тем самым сильно превышая норму. Поэтому употребление даже одного сладкого напитка способно легко вызвать дисбаланс в рационе», — сказал он.По словам Сонгурова, чрезмерное употребление сладких напитков способствует увеличению массы тела, развитию инсулинорезистентности, метаболическим нарушениям, которые повышают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Врач объясняет, что сладкие напитки могут стать причиной развития сразу ряда болезней сердца, в том числе и инфаркта. «Избыток сахара способствует увеличению уровня триглицеридов и снижению уровня «хорошего» холестерина (HDL). Это повышает риск развития атеросклероза — заболевания, при котором стенки артерий утолщаются и теряют эластичность, впоследствии прогрессирование заболевания может привести к инфаркту или инсульту. Кроме того, регулярное употребление сладких напитков ведет к увеличению висцерального жира (отложение вокруг внутренних органов). А он в свою очередь является фактором риска для ишемической болезни сердца», — подчеркнул врач.Как отмечает Сонгуров, тяга к сладким напиткам может говорить о ряде дефицитов в организме, например, недостатке хрома, фосфора, серы и триптофана. Врач рекомендует при выборе напитков всегда проверять этикетку, читать ее состав на наличие сахара, а предпочтение отдавать воде с натуральными добавками. «Постарайтесь ограничить потребление энергетиков, пакетированных соков и сладких газировок, нередко они содержат сразу суточную норму сахара. Если хочется напиток со вкусом, добавьте в воду лимон, мяту или огурец. Это придаст напитку освежающий эффект и не навредит вашему сердцу. Хорошей альтернативой также станут травяной, зеленый чай, но без добавления сахара», — резюмировал он
Сладкие Напитки Сердце Здоровье Атеросклероз Сахар Диабет
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Рютте: НАТО должна обеспечить Киеву выгодную позицию за столом переговоровПрезидент РФ Владимир Путин отмечал, что возможное членство Украины в НАТО – это угроза для безопасности России.
Read more »
Пиво: угроза для здоровья сердца и сосудовСпециалисты предупреждают о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний при ежедневном потреблении пива.
Read more »
Бесснежная зима: угроза урожаю или шанс для сельского хозяйства?В России наблюдается аномально теплая зима без снега. Это вызывает беспокойство у аграриев, так как растительные культуры не укрыты снегом и могут пострадать от заморозков. Также существует риск распространения болезней и нашествия саранчи. Ситуация осложняется сокращением посевных площадей озимых зерновых. Хотя Минсельхоз оптимистичен и прогнозирует урожай на уровне 2024 года, эксперты отмечают риски для различных отраслей сельского хозяйства.
Read more »
Переселение палестинцев из Газы: угроза для Египта и Иордании?Бывший посол РФ в Саудовской Аравии Андрей Бакланов предупреждает о потенциальных угрозах для Египта и Иордании в случае массового переселения палестинцев из сектора Газа.
Read more »
WSJ: США могут запретить въезд мигрантам по санитарным соображениямРечь идет о возобновлении действовавшего в период пандемии 'Раздела 42', поводом для обращения к которому в этот раз станет угроза распространения туберкулеза и кори в связи с миграцией, пишет газета
Read more »
Названа главная угроза, исходящая от мигрантов: «Не для того мечети строили»Миграционная реформа шагает по России. В четверг на сайте МВД заработал реестр нелегальных мигрантов, подлежащих высылке. В свою очередь, Госдума намерена изменить правила медицинского освидетельствования иностранцев, а кабмин готовит предложения по регулированию трудовой миграции и въезду в РФ семей заграничных специалистов.
Read more »