Водный баланс влияет на кровяное давление, нормальную работу желудочно-кишечного тракта, состояние волос, ногтей и общее самочувствие, напомнила врач-эндокринолог, диетолог Елена Козловская.
Нарушение водного баланса, объяснила она, сказывается на состоянии кожи. Это проявляется в повышенной сухости, шелушении, закупорке пор. Недостаток воды в организме приводит к повышенной выработке сальных желез, добавила Козловская. «Следовательно, если ваши волосы быстро становятся жирными, это может свидетельствовать о недостатке воды в организме.
При нормальном весе рекомендовано выпивать 25-30 миллилитров жидкости в день на килограмм массы тела, отметила она. При избыточном весе и отсутствии планов по снижению веса — 30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела, а при желании снизить вес — 40 миллилитров жидкости на килограмм массы тела, говорит Козловская. Она также призвала учитывать, что алкоголь и сладкие газированные напитки приравниваются не к жидкости, а к еде.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
В РФ намерены ужесточить ответственность за вовлечение детей в преступленияПоправки устанавливают, что вовлечение ребенка до 14 лет в совершение преступления станет квалифицирующим признаком
Read more »
Киноляп с прической Боярского обнаружен в «Д'Артаньяне и трех мушкетерах»Волосы героя Михаила Боярского в фильме за секунды поменялись из прямых до более длинных локонов.
Read more »
Cын Трампа: покушение изменило отца и будет иметь долгосрочные последствияБизнесмен шутливо спросил экс-президента США, в порядке ли его знаменитые волосы.
Read more »
Врач Тен рассказала, кому нельзя есть шоколадСладость может нанести вред здоровью людям с диабетом и гипертонией.
Read more »
В Петербурге старшеклассники сломали ребра 13-летнему подросткуЮноши стали фигурантами дела об умышленном причинении вреда здоровью средней тяжести.
Read more »
В Татарстане число заболевших лихорадкой Западного Нила выросло до шестиПо данным Минздрава, все пациенты находятся в различных степенях тяжести состояния.
Read more »