Чтобы снизить риск развития ОРВИ и гриппа, надо пить кефир и йогурт и следить за здоровьем ЖКТ в целом, посоветовала врач высшей категории, нутрициолог, эксперт бренда SmartLife Любовь Лейко. Этот вкусный способ, с помощью которого можно поддержать организм в период простуд, она посоветовала в разговоре с «Лентой.
Чтобы снизить риск развития ОРВИ и гриппа, надо пить кефир и йогурт и следить за здоровьем ЖКТ в целом, посоветовала врач высшей категории, нутрициолог, эксперт бренда SmartLife Любовь Лейко. Этот вкусный способ, с помощью которого можно поддержать организм в период простуд, она посоветовала в разговоре с «Лентой.
ру». Врач обратила внимание россиян на то, что здоровье кишечника напрямую связано с иммунной системой. В подтверждение своих слов она сослалась на исследования, показавшие, что пробиотики, содержащиеся в кефире, йогурте, кимчи и других ферментированных продуктах, могут снизить риск развития простуды и гриппа благодаря положительному воздействию на иммунные клетки и микрофлору кишечника. Также, по словам Лейко, в сезон простуд важно употреблять достаточное количество белка — мяса, рыбы, бобовых, молочных продуктов. Это необходимо для ускорения процесса регенерации тканей. Белки необходимы для производства антител и иммунных клеток, что увеличивает общую защиту организма от инфекций. Кроме того, такие продукты содержат важные минералы, такие как цинк, который также способствует поддержанию иммунной функцииНе менее важны для поддержки организма в сезон простуд и антиоксиданты, продолжила Лейко. Они содержатся в ярких фруктах и овощах, таких как морковь, шпинат и капуста, и помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. «Например, витамин C — известный антиоксидант, который не только поддерживает иммунитет, но и способствует заживлению тканей. Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, или добавок помогает организму справляться с инфекциями и уменьшает общее воспаление», — рассказала врач.несколько советов по профилактике ОРВИ. Чтобы не заболеть ОРВИ, важно в общественных местах носить маску, а также не чесать глаза и нос, заявила она.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Россиянам посоветовали есть чеснок и рыбу для профилактики простудыЧтобы укрепить иммунитет в сезон простуд, нужно сбалансированно питаться, рассказала главный врач Европейского медицинского центра (ЕМС), терапевт Розанна Гардашник. Правила питания, помогающего в профилактике ОРВИ, она перечислила в беседе с «Лентой.
Read more »
Россиянам с некоторыми заболеваниями посоветовали отказаться от кофеПри некоторых заболеваниях следует ограничить употребление кофе, заявил врач-кардиолог Иосиф Шубитидзе. О том, кому стоит отказаться от этого напитка, доктор рассказал в беседе с «Газетой.Ru»
Read more »
Некоторым россиянам посоветовали отказаться от кофеВ большинстве случаев без вреда для здоровья можно употреблять до четырех чашек кофе в день, но некоторым людям от него лучше полностью отказаться, заявила гастроэнтеролог Любовь Лаврова. В каких случаях напиток может принести больше вреда, чем пользы, она рассказала «Ленте.
Read more »
Женщинам посоветовали способ защитить кожу от холодаСильный холод и ветер вредят коже, а использование неправильной косметики может усугубить ситуацию, предупредила бьюти-эксперт, основательница швейцарского бренда L.Raphael Ронит Рафаэль. Способ защитить кожу от мороза она посоветовала в разговоре с «Лентой.
Read more »
Россиян предупредили об опасности «быстрых» способов лечения ОРВИВрач Боброва: порошки от простуды грозят серьезными осложнениями
Read more »
Россиянам дали советы, как защититься от мошенников в преддверии 8 МартаЮрий Силаев, заведующий лабораторией доверенного искусственного интеллекта РТУ МИРЭА, эксперт АО ЦИКАДА, заявил в беседе с RT, что в период различных праздников классические советы по защите от указанных мошеннических схем сохраняют свою актуальность.
Read more »