Для бережного восстановления организма после праздников важно постепенно возвращать привычный режим питания, наладить сон и включить в распорядок умеренные физические нагрузки. Об этом россиянам рассказали в Роспотребнадзоре.
Для бережного восстановления организма после праздников важно постепенно возвращать привычный режим питания, наладить сон и включить в распорядок умеренные физические нагрузки. Об этом россиянам рассказали в Роспотребнадзоре.
«Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления», — Для восстановления после новогодних праздников Роспотребнадзор советует постепенно возвращаться к привычному режиму питания. Рекомендуется избегать алкоголя, сладостей и фастфуда, а также исключить жареные, солёные и маринованные блюда. Важно при этом не прибегать к голоданию. Также необходимо постепенно восстановить режим сна, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время ежедневно, пояснили в Роспотребнадзоре. Кроме того, умеренные физические нагрузки помогут вернуть организму тонус и улучшить обмен веществ, добавили специалисты ведомства.Специалисты считают, что важно дать себе время для адаптации к новому, более строгому распорядку. Поэтому 9 января стоит начать с общения с коллегами. Можно обсудить приятные моменты праздников, обменяться небольшими подарками или выпить чай с оставшимися сладостями.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
ВВП, безработица, инфляция. Подведены главные экономические итоги 2024 годаЧтобы наладить ситуацию на рынке труда, нужно рожать как можно больше девочек.
Read more »
Мозг: Генеральный Менеджер ОрганизмаСтатья рассказывает о важности мозга для организма, его влиянии на эмоциональное состояние и счастье, а также о том, как можно позаботиться о своем мозге, соблюдая режим сна и питаясь правильно.
Read more »
Москва переходит на усиленный режим работы перед Новым годомВ Москве в преддверии новогодних и рождественских праздников до 8 января городские службы переведены на усиленный режим работы для обеспечения бесперебойного функционирования систем жизнеобеспечения.
Read more »
Яблочный сок поможет справиться с похмельем и несварениемЭксперт рассказала о пользе разных видов соков для здоровья и особенно после новогодних праздников.
Read more »
Как комфортно вернуться к рабочим будням после новогодних каникулГлавный врач Palmira Clinic, кандидат медицинских наук, психотерапевт Янина Федоренко, дает советы, как организму легче перестроиться на режим после новогодних праздников.
Read more »
Байден Объявил Режим Крупного Стихийного Бедствия в Калифорнии из-за Лесных ПожаровПрезидент США Джо Байден объявил режим крупного стихийного бедствия в Калифорнии из-за лесных пожаров. Федеральная помощь будет направлена для восстановления пострадавших районов.
Read more »