То, чем мы ужинаем, может серьезно повлиять на набор веса. Наиболее опасным в этом плане считается блюда, богатые жирам, углеводам и солью. Одним из них является жареное мясо с картошкой или запеченное мясо по-французски, рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог...
То, чем мы ужинаем, может серьезно повлиять на набор веса. Наиболее опасным в этом плане считается блюда, богатые жирам, углеводам и солью. Одним из них является жареное мясо с картошкой или запеченное мясо по-французски, рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог, к.м.н., диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева.
«Это один из самых неблагоприятных вариантов ужина, в котором содержится большое количество калорий, жира и простых углеводов, которые превращаются в жировые запасы и могут накапливаться в области талии на протяжении многих лет», — предупредила Михалева. По ее словам, употребление такой легкоусвояемой и высококалорийной пищи вечером препятствует сжиганию полученных калорий, так как вызывает чувство усталости, расслабления и желание прилечь, а не пройтись несколько километров. Кроме того, это нарушает выработку «жиросжигающих» гормонов в ночное время и способствует выбросу инсулина, который, в свою очередь, способствует образованию висцерального жира.
«Если вы стремитесь контролировать свой вес, ужин не должен быть слишком поздним , и, конечно, тяжелым. Подходящими вариантами могут быть овощи, нежирное мясо или рыба, полезные крупы в небольших количествах и блюда из творога», — резюмировала Михалева.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач Александрова рассказала о негативном влиянии газировки на детейСладкая газировка при чрезмерном употреблении может привести к детскому ожирению, отметила эндокринолог.
Read more »
Россиянам назвали десять правил мойки двигателя, несоблюдение которых приведет к поломке автомобиляПри мойке автомобильного двигателя важно соблюдать аккуратность и ряд основных правил. Неправильные действия могут привести к повреждению электроники, проводов, шлангов и других элементов. Об этом «Газете.Ru» сообщил директор по сервису «Авилон Mercedes-Benz» Алексей Балашов.
Read more »
Россиянам назвали правила подготовки дачи к холодамПеред наступлением холодов нужно совершить несколько простых действий на загородном участке.
Read more »
Посольство РФ в Мексике призвало серьезно относиться к миграционным законамПосольство РФ в Мексике рекомендовало россиянам серьезно относиться к местному миграционному законодательству.
Read more »
«Панатинаикос» лидирует в Евролиге по среднему росту, у «Виллербана» самая высокая командаДействующий чемпион турнира «Панатинаикос» собрал к предстоящему сезону самый высокий состав.
Read more »
Врач Кашух: «Синдром чая с бутербродом» может привести к ожирению и запорамРоссиянам рассказали об опасности быстрых перекусов. Заменяя полноценный приём пищи на чай с бутербродом, мы рискуем набрать лишний вес и заработать проблемы с ЖКТ. Об этом рассказала «Газете.ru» врач Екатерина Кашух.
Read more »