Любые орехи снижают уровень холестерина при ежедневном употреблении. Об этом «Известиям» рассказал доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин.
Любые орехи снижают уровень холестерина при ежедневном употреблении. Об этом «Известиям» рассказал доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин.
Регулярное и длительное ежедневное употребление орехов приводит к снижению уровня плохого холестерина в крови. Во-первых, пищевые волокна из орехов препятствуют усвоению «плохих» жиров в кишечнике. Во-вторых, эффект «наполнения кишечника» транслирует в мозг чувство насыщения, предотвращая переедание. Кроме того, «хорошие» полиненасыщенные жиры и жирные кислоты омега–3 повышают уровень «хорошего» холестерина.
«Сравнительных исследований на чемпионство орехов между собой не проводилось. Все имеющиеся на рынке орехи способствуют снижению холестерина при правильном и рациональном питании, но есть их нужно в небольших объемах и регулярно», — заключил Созыкин. Также снизить уровень холестерина помогают ограничение свинины, сливочного масла, яичных желтков, молока, а также регулярное употребление полезных жиров из рыбы, оливкового масла, орехов.
Ранее врач рассказал, что снижающая уровень холестерина пищевая добавка может быть опасна для печени.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Не только набор мышечной массы: вот что произойдёт, если есть творог каждый деньБогатый белком творог часто включают в свой рацион любители фитнеса и спортсмены.
Read more »
Медведев призвал выгнать из РФ послов стран ЕС за отказ от встречи с ЛавровымЗамглавы Совбеза также отметил, что нужно понизить уровень дипломатических отношений со странами Евросоюза
Read more »
Последний дрон викинга.Численность иностранных наемников в ВСУ сокращается каждый день
Read more »
Международный наблюдатель из Чили назвал выборы в ДНР эталоном демократииАлехандро Брэйн передал 'слова поздравления за тот безупречный уровень выборов, который был проведен'
Read more »
Эксперт Лялина рассказала, что свекла помогает получить максимум от спортаЗдоровому человеку рекомендуется есть около 100–150 г свеклы в день.
Read more »
Возмещение вреда.В России есть закон, который предусматривает возмещение вреда, причиненного в результате террористического акта.
Read more »