Подготовка к осени включает несколько этапов, считает врач-оториноларинголог Анастасия Морозова. Способы позаботиться о здоровье, чтобы не болеть осенью и зимой она раскрыла в беседе с «Вечерней Москвой»
Первым шагом для укрепления иммунитета врач назвала изменение диеты. По ее словам, в идеале овощи и фрукты должны составлять половину ежедневного рациона. Особенно ценными, считает врач, являются богатые витамином С продукты: цитрусовые, ягоды, квашенная капуста и зеленые листовые овощи.
Далее, чтобы подготовить себя к холодному сезону, специалистка посоветовала поддерживать баланс витаминов группы В, поскольку эти вещества участвуют в иммунном ответе. Помимо этого, по ее словам, важную роль в защитной системе организма играют цинк, который содержится в мясе, орехах и семенах, а также селен. Его можно получить, если есть яйца и рыбу, добавила врач.Наконец, самой эффективной мерой защиты от гриппа Морозова назвала вакцинацию.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Берегов пролив: в конце лета в центре РФ будет жарко, а в Приморье — мокроВрачи уже рекомендуют готовить организм к осени
Read more »
Раскрыты способы разоблачить мошенника при покупке жильяМошенники обычно избегают привлечения третьих лиц к сделке с жильем. Способы разоблачить злоумышленников раскрыла россиянам нотариус Марина Щирская в беседе с aif.ru
Read more »
Россиянам назвали самый эффективный способ восстановить организм после алкоголяКапустный рассол лучше всего помогает облегчить симптомы похмелья, считает доцент кафедры биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза РОСБИОТЕХ Георгий Суслянок. Об этом он рассказал в беседе с «Газетой.Ru»
Read more »
Россиянам назвали способы выявить и обезвредить опасные приложения в смартфонеМобильные приложения удобны и во многом упрощают жизнь человека, но также могут быть опасны для пользователя. Эксперт по информационной безопасности Александр Черненко рассказал агентству «Прайм», как распознать угрозу и защитить свои данные
Read more »
Россиянам назвали оптимальные способы вложения денегВ текущих экономических условиях для россиян предпочтительны консервативные и доступные финансовые инструменты — банковские вклады, облигации федерального займа и драгоценные металлы. Такое мнение в беседе с «Газетой.Ru» высказал финансовый аналитик BitRiver...
Read more »
Россиянам назвали способы извлечь максимум дохода при открытии накопительных счетовПри открытии накопительного счета с высокими ставками стоит лучше изучить предлагаемые условия, напомнили в Роскачестве.
Read more »