Полчаса физической активности в день снижают риск инфаркта - Роспотребнадзор
Даже получасовая ежедневная физическая активность способна существенно сократить риск сердечного приступа, стабилизировать уровень холестерина, снизить вероятность возникновения отдельных онкологических заболеваний и остеопороза, проинформировали РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзор а.
Ведомство ко Дню физкультурника пояснило, что систематические спортивные занятия не только укрепляют организм, но и минимизируют опасность развития ряда патологий, включая диабет 2-го типа, гипертензию и избыточный вес. Так, даже 30 минут двигательной активности в сутки могут заметно уменьшить угрозу инфаркта, привести в норму массу тела и показатели холестерина в крови, а также сократить риск появления определённых форм рака и хрупкости костей. Помимо этого, регулярные нагрузки улучшают координацию, ускоряют реабилитацию после заболеваний, нормализуют сон и благотворно влияют на психологическое состояние, сообщили в ведомстве. Также отмечено, что физические упражнения не обязательно подразумевают посещение фитнес-клуба или применение спецоборудования. Для этого достаточно скорректировать привычный распорядок: совершать пешие прогулки, подниматься по ступеням, играть с детьми, танцевать или устраивать продолжительные вылазки на природу в выходные. Начать практиковать физическую активность возможно в любом возрасте. Уже спустя два-три месяца регулярных занятий ощущается позитивное воздействие на здоровье, разъяснили в Роспотребнадзоре. В ведомстве также посоветовали при необходимости получить консультацию врача перед началом интенсивных тренировок, особенно пожилым людям или тем, кто испытывает недомогание после нагрузок. Обследование поможет выявить возможные противопоказания и предотвратить риски во время занятий.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Разработан способ предсказать инфаркт и инсульт за 10 летОбычная цифровая фотография глазного дна может с высокой точностью предсказать риск инфаркта или инсульта в ближайшие 10 лет.
Read more »
Фасоль, гранат, кофе. Перечислены продукты для профилактики рака кишечникаРиск развития рака кишечника можно снизить за счет более здорового и правильного питания.
Read more »
Врач назвал способы снизить риск инфаркта и инсульта задолго до первых симптомовЧтобы снизить риск инфаркта и инсульта в молодом возрасте, надо озаботиться профилактикой заболеваний задолго до появления первых симптомов проблем с сердцем и сосудами, считает эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян.
Read more »
Удар по процентам. Инструкция: как снизить ставку по уже взятому кредитуЭксперт объяснил, можно ли снизить стоимость обслуживания уже взятого кредита.
Read more »
Шашечки и не ехать: таксисты пригрозили уходом в серую зону из-за налоговПеревозчики просят снизить им НДС на 50%, как это сделано в сфере общепита
Read more »
Автоэксперт Попов рассказал, как снизить риск ДТП в сильном туманеАвтоэксперт Дмитрий Попов в беседе с RT рассказал, какие меры нужно предпринять водителю, чтобы безопасно преодолеть густой туман на дороге.
Read more »