Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов раскрыл россиянам способ сжечь жир на теле за 15 минут. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру»
раскрыл россиянам способ сжечь жир на теле за 15 минут. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру». Тренер рассказал, что избавиться от лишнего жира помогут так называемые HIIT-тренировки.
Их суть заключается в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. По словам эксперта, обычно такие тренировки включают в себя упражнения с весом собственного тела. Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха. Панов заявил, что HIIT-тренировки считаются одним из самых эффективных методов для похудения в кратчайшие сроки. Так, из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. «Однако важно помнить, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания. Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул специалист. В то же время собеседник издания отметил, HIIT-тренировки могут подойти не всем. «В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт. Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.Что думаешь? Оцени!
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Россиянам раскрыли направления для бюджетного отдыха на майских праздникахМосква — не самое очевидное место для бюджетного отпуска, однако в майские праздники она превращается в настоящий магнит для экономных путешественников. Направления для недорогого отдыха в мае «Ленте.
Read more »
Россиянам раскрыли способ сэкономить на путешествиях и не разочароватьсяПакетные туры зачастую оказываются дешевле самостоятельных путешествий. Способ сэкономить на поездках и не разочароваться «Ленте.ру» раскрыла менеджер отдела продаж Onlinetours Светлана Герасимова
Read more »
Российский поэт создал песню об операции «Поток» за 15 минутПоэт Цыганов: песня «Труба» об операции «Поток» была написана за 15 минут
Read more »
Почему худеет всё, кроме ног? Врач рассказала, что такое липидема и что с этим делатьРазбираемся, как понять, что на бёдрах не просто лишний жир.
Read more »
Власти назвали время в пути от Москвы до Петербурга по ВСМДоехать из Москвы до Петербурга с открытием высокоскоростной железнодорожной магистрали (ВСМ-1) можно будет примерно за 2 часа 15 минут, а до Твери — лишь за 39 минут.
Read more »
Экономист Долгова: цены на куличи варьируются от 30 до 3500 рублейПраздничный пасхальный набор за год подорожал на 10-15%.
Read more »