Эксперт посоветовала проснуться пораньше, чтобы посвятить немного времени самому себе.
Москва, 18 октября - АиФ-Москва. Психолог Екатерина Иванова рассказала, как начать новый день сразу с хорошим настроением, которое бы сохранилось до вечера, пишет «ФедералПресс».
Эксперт посоветовала завести негромкий будильник с приятным звуком и расположить его подальше от кровати. Просыпаться следует заблаговременно, чтобы никуда не торопиться и все успеть. После пробуждения можно полежать некоторое время в кровати, не пытаясь резко с нее соскочить. Иванова отметила, что важно прислушаться к своему телу и внутреннему состоянию, чтобы определить преобладающие чувства и эмоции. По словам психолога, иногда можно поговорить с собой, успокоить тревоги и пожелать самому себе доброго утра.
«Лежа в кровати, стоит посмотреть в окно и поразглядывать небо с облаками. В это же время вспомнить планы на день, поставить новые цели. Это поможет в течение дня не сбиться с определенного вектора и не впасть в панику и хаос», — заявила она. После этого нужно спокойно встать, провести гигиенические процедуры, улыбнуться своему отражению в зеркале, а также по возможности обнять и поцеловать близких людей. Оцените материал Оставить комментарий позитивхорошее настроение
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Психолог объяснила, как родителям мириться с разницей поколений с ребенкомСовременные дети выросли в условиях, когда любая информация им доступна, в то время как старшее поколение привыкло к тому, что все знания достаются более долгим, опытным путем. Младшему поколению непонятна ценность экспертности взрослых. Кроме того, они привыкли действовать гораздо...
Read more »
Спасатели на Камчатке ищут на Козельском вулкане пропавшего охотникаМужчина с двумя товарищами с утра отправился в район Козельского вулкана охотиться на зайцев.
Read more »
Это действие с утра поможет вам оставаться бодрым в течение дняНэнси Х. Ротштейн, специалист по сну и посол Sleepwave, рассказала, как быстрее проснуться с утра и быть бодрым весь день.
Read more »
ФСБ задержала жителя Крыма за сотрудничество с СБУКак отмечает Федеральная служба безопасности, он занимался организацией тайников с боеприпасами на территории региона
Read more »
В российском городе студент-повар набросился с ножом на однокурсникаВ Екатеринбурге студент кулинарного колледжа напал с ножом на однокурсника, так как тот готовил лучше него
Read more »
Египет не пустил американских чиновников на свою сторону КПП 'Рафах'Как заявил американский чиновник со ссылкой на египтян, решение связано с угрозой безопасности
Read more »