Скрытые симптомы стресса можно легко не заметить, но их важно распознавать, чтобы защитить своё психическое здоровье.
ТакВидимые симптомы стресса довольно очевидны — раздражительность, гнев, нетерпение, мышечное напряжение. Такие признаки могут заметить члены семьи, друзья и коллеги.
Тихие симптомы стресса могут проявляться в том, что люди теряют интерес к своей жизни. Они перестают заниматься тем, что им когда-то нравилось. Они будут беспокоиться, нервничать или бояться и избегать того, что делали раньше, потому что это их перегружает. К другим скрытым симптомам стресса психиатр также относит потерю или увеличение веса, намеренное выдёргивание волос или кусание ногтей.
Чтобы справиться со стрессом, Асим Шах рекомендует сначала начать с физической активности и техник релаксации. Вы можете попробовать медитацию, упражнения по глубокому дыханию или провести время с семьёй и друзьями. Для физической активности отправляйтесь на прогулку, займитесь любимым видом спорта или же йогой или тай-чи.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Разреженный полис: ситуацию с ОСАГО назвали катастрофическойГде больше всего автомобилистов ездит без «автогражданки» и как планируют с этим бороться
Read more »
Никас Сафронов раскрыл свой секрет молодости: «Молиться — это обязательно»Художник Никас Сафронов в беседе с PROZvezd рассказал, как поддерживает здоровье и молодость.
Read more »
Не первый взгляд: в РФ резко вырастет количество «штрафных» камерПомогут ли они бороться с правонарушениями и что с их помощью рассчитывают выявлять
Read more »
Психолог рассказала, как бороться со стрессом из-за шестидневной рабочей неделиСемейный психолог, проректор Института консультативной психологии и консалтинга Наталья Панфилова в беседе с RT дала советы, как бороться со стрессом из-за шестидневной рабочей недели.
Read more »
Россиянам рассказали, как выбрать безопасные средства от комаров и клещейДоцент кафедры неорганической химии РТУ МИРЭА, кандидат химических наук Андрей Дорохов рассказал в беседе с RT, как выбрать безопасные и эффективные средства от комаров и клещей.
Read more »
Тренер «Уралмаша» Вергун: мне важнее мнение Паскуаля, чем болельщиковГлавный тренер «Уралмаша» Ростислав Вергун рассказал, как справлялся с критикой болельщиков после работы в «Минске».
Read more »