Неконструктивные методы борьбы со стрессом не устраняют корень проблемы, заявила эксперт.
Москва, 16 апреля - АиФ-Москва. Для того чтобы справиться со стрессом, людям необходимо научиться здраво воспринимать происходящее вокруг. Об этом KP.RU рассказала доктор психологических наук, профессор кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета Мария Киселёва.
«Хронический стресс часто недооценивают. Человеку часто кажется, что ничего страшного не происходит — у всех на работе конфликты, у всех дети плохо учатся, у всех жена кричит. И он не делает ничего, чтобы улучшить ситуацию. А в итоге это не проходит для здоровья бесследно — развиваются сердечно-сосудистые заболевания, другие соматические патологии. И в результате хронический стресс может привести к более тяжёлым последствиям, чем острый», — заявила она. По её словам, первое, что стоит сделать — это проанализировать ситуацию: действительно ли она представляет угрозу, была ли подобная проблема в прошлом и как удалось с ней справиться тогда. Такой подход позволяет снизить уровень тревожности и выбрать более эффективную стратегию поведения. Киселёва отметила, что нередко люди пытаются заглушить стресс при помощи не самых конструктивных способов — например, прибегая к алкоголю, перееданию или самолечению. Хотя в отдельных случаях медикаментозная поддержка может быть оправданной, специалист подчеркнула, что она не устраняет корень проблемы — отсутствие здоровых методов борьбы с психологическим напряжением. Эксперт подчеркнула, что успешная адаптация к стрессу возможна, если человек осознанно выберет методы, помогающие снизить его негативное воздействие. В качестве примера она привела физическую активность, общение с близкими, а также более глубокую и продолжительную работу над своим отношением к жизни. Ранее эксперт Ксения Забатурина сообщила, что компульсивное переедание может быть результатом стресса.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог Круглова рассказала, как правильно бороться с отеками без вредаДиетолог предупредила о рисках, связанных с бесконтрольным приемом мочегонных препаратов.
Read more »
Психолог Темирханова объяснила, как защититься от сталкераЧаще всего жертвами становятся молодые женщины после инициативы разрыва романтических отношений, отметила эксперт.
Read more »
Психолог Голубева объяснила, что такое бредкрамбинг и как из него выбратьсяСпециалист посоветовала держаться подальше от отношений, в которых партнер лишь изредка проявляет интерес.
Read more »
Психолог Резенова объяснила, как домашние роды скажутся на детяхПо словам специалиста, ребенок может получить психологическую травму, если станет свидетелем рождения брата или сестры.
Read more »
Российским школьникам дали советы, как избежать стресса перед экзаменамиРуководитель департамента преподавания образовательной компании MAXIMUM Education Полина Неверова рассказала RT, как школьникам справляться со стрессом перед сдачей экзаменов.
Read more »
Психолог Сухова объяснила, как страх близости мешает любви и саморазвитиюОткрытые беседы с партнёром играют большую роль в преодолении страха, заявила эксперт.
Read more »