Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова 21 июня рассказала «Известиям», как контролировать гнев.Научиться контролировать гнев важно, чтобы выстраивать и поддерживать здоровые отношения с окружающими.
Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова 21 июня рассказала «Известиям», как контролировать гнев.
Научиться контролировать гнев важно, чтобы выстраивать и поддерживать здоровые отношения с окружающими. Главное осознать, что гнев — естественное чувство, и стараться управлять им, а не подавлять его, отметила специалист. «Остановитесь перед тем, как реагировать, сделайте глубокий вдох, посчитайте до 10 и подумайте о последствиях такой реакции. Используйте техники релаксации. Глубокое дыхание, медитация, йога могут помочь успокоиться и справиться с гневом. Например, используйте дыхание по квадрату: четыре счета вдох, четыре счета пауза, четыре счета выдох, четыре счета пауза.
Души компанию: какие люди считаются токсичными Эксперты рассказали, как не поддаваться на провокации озлобленных коллег и партнеров Накануне психолог Булгакова рассказала «Известиям», как реагировать на хамство. По ее словам, с хамами нужно вести себя спокойно и уверенно. Например, можно сказать такие фразы «я предпочту общаться взаимно уважительно», «мне грустно от того, что вы разговариваете со мной на повышенных тонах».
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Психолог Макаренко: Абьюзер остро реагирует на увлечение партнёрши психологиейМужчину-абьюзера в начале отношений бывает сложно распознать, наоборот, он кажется слишком идеальным. О том, как 'прочитать' манипулятора, 'Вечерней Москве' рассказала психолог Мария Макаренко.
Read more »
Психолог рассказала, как справиться со страхом родовНельзя дать однозначного ответа, откуда у женщины появляется страх родов. Психологи относят его к глобальным экзистенциальным страхам перед неизвестностью. Справиться с этим страхом помогут курсы для будущих родителей, повышение информированности, исключение...
Read more »
Психолог рассказала, как реагировать на хамствоДоцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова 20 июня рассказала «Известиям», как реагировать на хамство.Реагировать на хамство можно различными способами в зависимости от ситуации. Важно помнить, что ответ должен быть обдуманным, подчеркнула эксперт.
Read more »
Психолог Наумова рассказала, как организовать летний досуг детейУ ребенка должно оставаться время на отдых, личные интересы и встречи с друзьями.
Read more »
Психолог рассказала, как понять, готов ли ребенок к поездке в лагерьДосуг в лагере продуман так, что ребенок там не просто развлекается, но и реализуется творчески, узнает что-то новое. Кроме того, в обстановке лагеря ребенку легче социализироваться, заводить знакомства. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог Валерия Рыжик.
Read more »
Педиатр рассказала о последствиях нахождения детей в машине в жаруПедиатр Ульяна Макарова рассказала в беседе с RT, как жаркая погода может отразиться на здоровье ребёнка.
Read more »