Более 79% россиян испытывают проблемы со сном. При этом бессонница чаще встречается у женщин: это связано с их более высокой природной эмоциональностью Какие бьюти-привычки помогут наладить сон «Газете.Ru» рассказали врачи:
По словам Ольги Зинчевой, врача-сомнолога, врача-невролога «СМ-Клиника», бессонницу провоцируют целый ряд факторов: нервное перенапряжение, смена часовых поясов, сменный график работы, неврозы, депрессии, нехватка некоторых витаминов и ряд других причин.
Ольга Деккер, нутрициолог, член Национального общества диетологов и нутрициологов и Европейской ассоциации по изучению ожирения, объясняет, что в некоторых продуктах содержатся вещества, способствующие сну, такие как триптофан, магний, мелатонин и другие. Врач-сомнолог Ольга Зинчева отмечает, что на качество сна влияет употребление хлебобулочных изделий после 18.00.Ольга Зинчева рассказывает о влиянии спорта на сон. По ее словам, тренироваться перед тем, как отойти ко сну, можно, но важно соблюдать некоторые правила: лучше заниматься за 3-4 часа до сна, так как нагрузки непосредственно перед сном могут помешать засыпанию.3. Увлажняющая успокаивающая маска Bioderma Sensibio Mask6.
«Для хорошего сна температура в комнате должна быть 17-20 градусов Цельсия. Необходимо помнить, что на холоде кровеносные сосуды сужаются, дыхание становится более поверхностным, в результате у человека может возникнуть проблема с засыпанием», — объясняет врач-сомнолог.Александра Тряпичникова, директор «Посольства красоты», салона эстетической косметологии и красоты, сообщает, что с бессонницей помогает бороться расслабляющий массаж.
Эксперт объясняет необходимость флоатинга. Она рассказывает, что часто сложности со сном возникают при дефиците магния в организме. Как следствие, ванны с магниевой солью или солью эпсома прекрасно помогают при бессоннице.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Футболист, игравший с Криштиану Роналду и Кака, предпочитает им Росса Баркли, выбирая команду из 5 человекФутболист, игравший с Криштиану Роналду и Кака, предпочитает им Росса Баркли, выбирая команду из 5 человек - Гаспачо - Блоги - Sports.ru
Read more »
Мостовой подал документы для обучения на тренера: «Видите, я здесь, я вас не обманывал»🤯 День, когда Земля остановилась: Александр Мостовой подал документы в РФС для обучения на тренера Первые слова легенды после этого эпохального события 👇
Read more »
Остерегайтесь подделки: как устроен дипфейк и какие у него перспективы примененияВ конце апреля китайская Tencent Cloud объявила о запуске цифровой платформы Deepfakes-as-a-Service (DFaaS). Она обещает за $145 создать цифровую копию человека высокой четкости, используя всего три минуты живого видео и 100 произнесенных фраз. Дипфейки…
Read more »
Москва и Дамаск призвали США вывести войска с территории СирииРоссия и Сирия призвали США вывести войска с сирийских территорий, говорится в совместном заявлении руководителей межведомственных координационных штабов РФ и Сирии Станислава Гаджимагомедова и Хусейна Махлюфа.
Read more »