Короткая зарядка, повторяемая каждые 30 минут в течение четырех часов перед отходом в постель, помогут улучшить качество и продолжительность сна. Об этом сообщает издание Daily Mail
Короткая зарядка, повторяемая каждые 30 минут в течение четырех часов перед отходом в постель, помогут улучшить качество и продолжительность сна. Об этом
Ученые из Университета Отаго обнаружили, что увеличить продолжительность сна в среднем на 27 минут можно с помощью силовых упражнений умеренной интенсивности. Их выполнение займет вечером не более трех минут за один подход. В эксперименте, проведенном специалистами, приняли участие 30 человек в возрасте от 18 до 40 лет. Все добровольцы рассказали, что проводят более пяти часов в сидячем положении на работе и около двух часов дома. На протяжении всего исследования добровольцы ежевечерне каждые 30 минут с 17:00 до 21:00 выполняли простые трехминутные упражнения с отягощением. Каждый подход включал в себя три цикла упражнений — приседания, подъемы икр и подъемы коленей в положении стоя.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Точка разборки: ученые разработали первый в РФ протез-трансформерКак новая технология поможет улучшить качество жизни пациентов
Read more »
Ученые нашли простой способ улучшить понимание прочитанной информацииКанадские ученые из Университета Ватерлоо в Онтарио разработали простой метод, улучшающий понимание при чтении текстов. Он ориентирован на цифровые документы, но при необходимости может применяться и для напечатанных на бумаге аналогов. Исследование опубликовано...
Read more »
Прием масла черного тмина помогает в борьбе с акне, рассказал врачУпотребление масла черного тмина в небольших количествах на регулярной основе помогает улучшить качество кожи и уменьшить проявления акне, рассказал «Газете.Ru» врач-дерматолог клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской Антон Самойлов.
Read more »
Reuters: Зеленский страдает паранойей на тему возможного покушения со стороны РФПо информации агентства, президент Украины испытывает 'круглосуточный стресс и усталость', а также 'недостаток сна'
Read more »
NYT: Байден собирается отказаться от официальных рабочих встреч после 20.00Президент США пожаловался на нехватку сна и необходимость много работать.
Read more »
Хлеб на ствол: разработана мобильная кухня-пекарня для армииНовинка позволит улучшить питание солдат и офицеров в полевых условиях
Read more »