Соблюдение строгих ограничений в питании часто имеет негативные физические последствия: набор веса, ухудшение здоровья и ментального состояния. Бренд-шеф и нутрициолог justfood, сервиса доставки здорового питания по подписке, Марина Шитикова в беседе с «Известиями» 8 мая рассказала о возможных последствиях диет.
Соблюдение строгих ограничений в питании часто имеет негативные физические последствия: набор веса, ухудшение здоровья и ментального состояния. Бренд-шеф и нутрициолог justfood, сервиса доставки здорового питания по подписке, Марина Шитикова в беседе с «Известиями» 8 мая рассказала о возможных последствиях диет.
Некоторые диеты, уча полагаться только на правила и стандарты, вызывают у человека недоверие к себе, так как при этом он игнорирует природные сигналы собственного тела. Таким образом, вместо того чтобы довериться своим ощущениям, последователь диеты начинает следовать чужим рекомендациям. «Если не отслеживать ощущения, когда пришло время есть или когда остановиться, то можно утратить понимание своих желаний и в других сферах жизни. Отстраненность от собственных чувств мешает выстроить здоровую жизнь, в которой действительно хочется существовать», — отметила нутрициолог. Также при строгом соблюдении правил питания постепенно формируется убеждение, что, пока результат в похудении не будет достигнут, нужно ограничить социальную жизнь, что приводит к изоляции человека и недостатку общения с внешним миром. Изоляция возникает из опасности «сорваться» на вредную еду во время встреч, при этом отсутствие коммуникации с людьми повышает риск депрессии, предупредила диетолог. Игнорирование сигналов тела и отсутствие естественного чувства голода могут привести к расстройству пищевого поведения . Такой диагноз впоследствии будет очень сложно корректировать без помощи специалистов, считает Шитикова. Также результатом диет часто может быть нервный срыв. Это формирует разочарование в себе, понижает самооценку человека и веру в собственные силы. «Нужно помнить, что баланс важен как в еде, так и в жизни. Умение слушать свое тело, активный образ жизни и отсутствие чрезмерных требований к себе приведут к цели без негативного влияния на ментальное и физическое состояние», — заявила эксперт. «Яблочная» диета: как избавиться от большого живота Почему опасен избыток внутреннего жира и можно ли его убрать с помощью физических упражнений 4 мая врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова рассказала «Известиям», что жесткие ограничения в питании могут привести к серьезным нарушениям в работе организма, а не к желаемой стройности. Так, исключение углеводов лишает тело основного источника энергии, что проявляется слабостью, раздражительностью и даже проблемами с сердечно-сосудистой системой и почками, сообщила она.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Мужчин предупредили о влиянии одного популярного лекарства на сперматозоидыПарацетамол может повлиять на жизнеспособность сперматозоидов, подтвердил нутрициолог Дмитрий Баев. О влиянии популярного лекарства на мужское здоровье он рассказал в беседе с РИАМО
Read more »
Будет ли обвал: о чем говорит снижение торговли между Китаем и РоссиейАндрей Кириллов — о торговых отношениях КНР с миром и влиянии на это политической обстановки
Read more »
Психосоматолог рассказала о влиянии эмоций на физическое здоровьеПсихосоматолог, нейропсихолог, основательница крупнейшего сообщества по психосоматике в России Екатерина Тур рассказала, как эмоции влияют на физическое здоровье.В беседе с «Радио 1» 18 апреля эксперт отметила, что психосоматика является наукой, это направление медицины, которое изучает влияние эмоций на физическое здоровье человека.
Read more »
Эксперт рассказала о влиянии еды на настроение и психику человекаВ состоянии острого голода люди могут демонстрировать поведение, похожее на алкогольное опьянение. Длительные ограничения часто приводят к расстройствам пищевого поведения и серьезным психологическим проблемам.
Read more »
Врач рассказал о пагубном влиянии социальной изоляции на здоровье пожилых людейВ условиях социальной изоляции у людей преклонного возраста значительно повышается риск развития когнитивных проблем. Для поддержания когнитивных функций мозга необходима его постоянная стимуляция, и общение является одним из самых действенных методов.
Read more »
Поглупеть от стресса. Врач Розанов: почему нельзя конфликтовать с коллегамиКак сохранить ментальное здоровье на нервной работе.
Read more »