Врачи объяснили, почему болезнь Альцгеймера связана с дефицитом отдыха
Люди, которым жалко тратить время на сон , рискуют здоровье м, красотой и хорошим настроением. Отдых необходим, чтобы подготовить человека к активной деятельности и даже дать ему возможность немного подрасти. От какого мусора ночью избавляется мозг , как уберечь себя от болезни Альцгеймера и почему избыток сна не менее вреден, чем его недостаток, — в материале «Известий».
— Деятельность глимфатической системы приходится на фазу медленного сна, когда нет сновидений и происходит перевод информации, полученной в течение дня, в долговременную память, — продолжает Кристина Стародубцева. Сколько надо спатьПо словам психиатра, если не поспать одну ночь, то это не приведет к катастрофическим последствиям. Но не следует злоупотреблять недосыпом, полагаясь на выносливость организма.
О какой же критической цифре для полуночников идет речь? С точки зрения невролога, для взрослого человека нормальный диапазон сна может в среднем колебаться от шести до восьми часов. При систематическом недосыпании усталость неизбежна. Владимир Белаш напоминает, что помимо негативной реакции нервной системы неполноценный ночной отдых отрицательно отражается на нашей эндокринной системе. Часть гормонов вырабатывается именно в ночные часы. В результате недосыпания связанные с их синтезом процессы происходят не в полном объеме. Это, например, негативно влияет на процесс роста мышечной массы и плохо отражается на росте скелета, если речь идет о подростках.
— Бывает, что люди годами недосыпают и в какой-то момент начинают понимать, что что-то идет не так, нет сил, мозг плохо работает. Это — последствия несоблюдения естественных биологических ритмов, которым подчиняется любой живой организм, — говорит психиатр. Фото: Getty Images/Andrii Lysenko При недостаточном сне бывает так, что требования проснувшегося организма и его энергетические ресурсы не совпадают. Это проявляется в виде усталости и вялости, что и отражаются на лице, делая его менее привлекательным, подчеркивает Кристина Стародубцева.
Усталость в буквальном смысле отражается на лице. Круги под глазами, именуемые эффектом панды, могут стать следствием ухудшения венозного оттока из полости черепа, вызванного недосыпом. Соответственно, формируется так называемая пастозность лица — начальная стадия отека, для которой характерно побледнение и уменьшение эластичности кожи. Эти негативные явления становятся более явными, если человек не соблюдает не только режим сна, но и нарушает диету, пьет много жидкости перед отходом в постель.
Сколько Надо Эффект Панды Таким Образом Красота И Здоровье Внутренних Органов Здоровье Что Такое Как Вырасти Почему Болезнь Альцгеймера Сколько Надо Спать Какой Сон Раннее Старение Внешность Мозг Силы Нервная Система Здоровая Кожа
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Копительный эффект: названы регионы с самым высоким уровнем сбереженийКак склонность россиян откладывать деньги на депозитах влияет на инфляцию и политику ЦБ
Read more »
Химик Дробышева раскрыла, безопасен ли краситель, делающий кожу прозрачнойНа сегодня нет точной информации, как на кожу влияет тартразин, отметила эксперт.
Read more »
Новый оборот: торговля РФ и Финляндии в 2024 году упала до €600 млнКак закрытие границы влияет на связи двух стран
Read more »
Вещественное доказательство: в РФ наладят выпуск дефицитного сырья для стройматериаловПочему важный химикат оказался недоступным и как это влияет на рынок
Read more »
Режим благопрепятствования: США ограничивают передвижение дипломатов из РФКак это влияет на работу российских представителей и почему не реагирует ООН
Read more »
Врач рассказала о губительных последствиях работы по ночамНевролог Екатерина Демьяновская рассказала, как влияет на здоровье человека работа ночью и как можно снизить негативные последствия.
Read more »