Ну все, теперь с новогодними праздниками покончено! И теперь перед многими во всей широте встал нелегкий вопрос: как сбросить накопившиеся за эти дни отложения на боках? С этим вопросом «КП» обратилась к известному врачу-диетологу:
Ну все, теперь с новогодними праздниками покончено! Оливье и селедка под шубой – на Новый год, рождественский гусь – в ночь с 6 на 7 января, холодец на старый новый год… Уже и не вспомнить, сколько всего вкусного за эти пару недель было съедено. И теперь перед многими во всей широте встал нелегкий вопрос: как сбросить накопившиеся за эти дни отложения на боках? С этим вопросом Kp.
Поэтому первым делом важно ограничить именно количество соли в рационе. Но пить надо много, поскольку иначе организм компенсаторно будет задерживать жидкости еще больше. Поставьте себе напоминалки на телефон или будильник, чтобы целенаправленно пить воду 5-6 раз в день. Самый главный принцип – уменьшить общее количество потребляемой пищи, поскольку наш желудок за праздники растянулся и мы должны помочь ему уменьшиться в размерах. Также стоит исключить из своего меню и картошку. Дело в том, что она содержит много крахмала, из-за которого мы поправляемся. Поэтому на гарнир картофель мы заменяем овощами, которые не содержат крахмал. Это прежде всего зеленые овощи – капуста, брокколи, огурцы, салат, сельдерей.
А еще клетчатка забирает излишки жира, способствует их выводу из организма. Дело в том, что организм все-таки пытается переварить грубые волокна. И хотя у него не получается, на это тратятся дополнительные калории. Клетчаткой богаты овощи. Прежде всего сельдерей, капуста, зелень, все виды салатов, огурцы.На завтрак
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
«Ни один наш приемный ребенок не выкарабкался бы, если бы не попал в семью»«Ни один наш приемный ребенок не выкарабкался бы, если бы не попал в семью» // Почему приемные семьи нуждаются в поддержке: Фото: из личного архива Олеси Лихуновой
Read more »
Проект о QR-кодах не включили в план работы Госдумы на весеннюю сессиюЗаконопроект о введении QR-кодов в общественных местах не включили в план работы Госдумы на весеннюю сессию, следует из проекта постановления, опубликованного в РИА Новости, 14.01.2022
Read more »
«Смешные, не похожи на «Оборону»: вдова Егора Летова рассказала о его неизданных записях - Газета.Ru | НовостиВдова Егора Летова Наталья Чумакова в разговоре с «Газетой.Ru» объяснила, почему решила опубликовать ранее не издававшиеся произведения рок-музыканта. По ее словам, записи относятся к раннему периоду творчества артиста, когда он входил в состав группы...
Read more »
Собянин: Количество госпитализаций в Москве не увеличивается, несмотря на COVID-19В столице не наблюдается увеличение госпитализаций из-за распространения 'омикрона'. Об этом мэр столицы Сергей Собянин сообщил в интервью телеканалу ' Россия 1 '.
Read more »
«Не тратьте время на проживание чужой жизни»: правила бизнеса CEO Apple Тима КукаВ начале 2022 года Apple стала первой в мире компанией, капитализация которой превысила $3 трлн. Уже более 10 лет ее возглавляет Тим Кук. Какими правилами бизнеса он руководствуется — в материале Forbes
Read more »
Валиева заявила, что у нее не все получилось в произвольной программе на чемпионате ЕвропыЧемпионка Европы по фигурному катанию россиянка Камила Валиева отметила, что у нее не все получилось в произвольной программе на турнире в Таллине:
Read more »