Выбирать позу для сна стоит исходя из заболеваний, однако предпочтительнее засыпать на боку и спине, чем на животе. Об этом рассказал RT врач-невролог Максим Панков.
Функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской ФедерацииВыбирать позу для сна стоит исходя из заболеваний, однако предпочтительнее засыпать на боку и спине, чем на животе. Об этом рассказалПо его словам, чаще всего люди спят на боку и это не случайно, ведь такая поза уменьшает храп и изжогу, не говоря о болях в спине. Сон на спине — вторая по популярности поза, а подходит она тем, у кого болит шея или заложен нос.
При этом, у каждой позы есть нюансы. По словам врача, сон на правом боку увеличивает давление на внутренние органы, а тем, кто страдает от изжоги или гастроэзофагеальной болезни, полезнее спать на левом боку. "А тем, кто страдает от болей в плечевом поясе, стоит и вовсе задуматься о других позах, так как сон на боку увеличивает давление на плечи", —По его словам, не менее важно придерживаться гигиены сна: спать в полной темноте, при температуре +16...+20 °С с влажностью воздуха 50-60%. Есть нужно за два, три часа до сна, не пить зелёный чай или кофе. Кроме того, разница во времени подъёма в будни и выходные не должна расходиться больше чем на два часа.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
В Киеве заявили о нежелании приглашать РФ на саммит по мирному урегулированиюПо словам украинского президента Владимира Зеленского, Россию следует звать только на завершающем этапе и в том случае, если она примет план, разработанный приглашенными Украиной странами
Read more »
Байден: Сенат блокировал помощь Украине из-за угроз ТрампаДональд Трамп звонил законодателям и угрожал возмездием, если те поддержат законопроект о миграции и помощи Украине, утверждает президент США Джо Байден.
Read more »
После отставки Залужного на майдане начали собираться людиНа Майдане собираются протестующие, а боевики ВСУ грозят бросить окопы и пойти с оружием на Киев.
Read more »
Главком ВСУ: Обстановка на фронте - крайне сложнаяОперативная обстановка на авдеевском и купянском направлениях 'чрезвычайно сложная и напряженная', сообщил Александр Сырский, побывавший на фронте вместе с министром обороны Украины Рустемом Умеровым.
Read more »
«Активными действиями по переднему краю»: ВС РФ улучшили своё положение на ряде направлений в зоне СВОВ течение прошедших суток российские войска улучшили положение на Купянском, Донецком и Южно-Донецком направлениях, а также заняли более выгодные рубежи и позиции на Краснолиманском направлении, сообщили в Минобороны РФ.
Read more »
Премьер Чехии: запрет на выдачу виз гражданам РФ и Белоруссии продлен бессрочноЧешский премьер Петр Фиала сообщил о продлении запрета на выдачу виз и разрешений на проживание гражданам России и Белоруссии.
Read more »