Каждый пятый россиянин в майские праздники не задумывается о том, что ест и пьет
На вопрос, меняется ли питание в майские праздники, 51% россиян ответили, что — незначительно. А вот у 19% признались, что в этот период вообще не задумываются над тем, что едят. Удивили только 30% респондентов, утверждая, что питаются так же, как обычно.
Это показало исследование DDX Fitness, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru». Опрос показал, что на праздниках 35% сознательно позволяют себе «выйти из графика» — ведь, по их мнению, отдыхать нужно по полной. При этом 30% не хотят нарушать режим, но признаются, что побаловать себя все же хочется, и только 16% не дают себе слабину. Счастливыми оказались только 19%, которые вовсе не следят за режимом питания. То есть у трети — осознанное баловство, у другой трети — привычка жить в здоровом режиме, у остальных — полный релакс. Самый удивительный факт опроса — почти половина россиян продолжают тренироваться на майских праздниках. 26% делают это иногда. Самые популярные виды активности на майских: силовые тренировки , кардио и прогулки . Нашлись и те, кто предпочитает йогу , танцы , домашние тренировки и активные игры на воздухе . Только 3% признались, что вообще ничего не делают. «Прогулка после застолья — работает лучше, чем таблетки от тяжести. Бадминтон, велик, мяч, танцы у мангала — любое движение уже плюс. И да, калории лучше сжигать, чем считать», — напоминает фитнес-тренер DDX Fitness Виктория Турищева. На майские «грешат» почти все — и чаще всего жирной едой . Классика в виде шашлыков победила даже сладкое и алкоголь . Газировки набрали 14%, а вредные снеки — 13%. Только 5% честно заявили, что держат себя в узде даже на праздниках. «Мясо — отличное блюдо, особенно если рядом овощи на гриле, зелень и соус на йогурте или авокадо вместо майонеза. Главное — не переедать и не превращать застолье в спортивное состязание «кто больше съест», — делится Турищева. Помимо переедания в топ вредных привычек вошло откладывание дел на потом . И это уже говорит о том, что дело не только в еде, а в целом в отношении к себе и своему телу. Алкоголь , долгий сон и курение — на вторых ролях. И только 5% уверяют, что вредных привычек у них нет. «Хотите бодрости — не тянитесь к энергетикам. Матча, зеленый чай со льдом, вода с лимоном и имбирем или даже свежевыжатый сок с газировкой — это и освежает, и запускает метаболизм», — советует тренер. Результаты опроса показали, что 35% после майских выходных обычно чувствуют себя отдохнувшими и свежими, 31% — не замечают изменений. А вот 17% признались, что, как правило, возвращаются с набранными килограммами, 5% — чувствуют себя усталыми, опустошенными или просто недовольными собой. И только 0% заявили, что сбросили вес — грустная, но зато честная статистика. Большинство участников опроса — жители Москвы , Санкт-Петербурга , а также отдельные голоса из Волгограда, Воронежа и Ростовской области. Результаты показали, что столица гораздо активнее интересуется вопросами фитнеса, питания и режима даже на майских. В регионах — спокойнее: фитнеса меньше, но и перегруза ЗОЖ-идеями тоже. Здесь выше доля отдыха «по старинке»: шашлык, телевизор и долгий сон. Но при этом — меньше стресса по поводу того, сколько ты съел или сжег калорий. Опрос показал, что 59% хотят заменить вредные привычки полезными альтернативами. Основные причины: желание заботиться о теле и изменить образ жизни . Даже среди тех, кто пока не готов на замену, 62% всё же признаются — хотят. Барьеры: невкусно , сложно и дорого . «Пока все хрустят чипсами — блистайте с овощными палочками и хумусом, орешками, ягодами. Это и вкусно, и не требует перевязки ремня после. Пусть перекусы радуют, а не наказывают», — посоветовала Турищева.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Эксперты отметили рост спроса на путешествия на Дальний ВостокРост числа ранних бронирований отелей и апартаментов на Дальний Восток на майские праздники стремительно набирает популярность среди российских путешественников, рассказали «Известиям» 15 апреля аналитики сервиса онлайн-бронирования отелей и апартаментов «Островок».
Read more »
Названы самые дешевые перелеты на майские праздники«Авиасейлс»: спрос россиян на перелеты в эти майские праздники вырос на 15%
Read more »
Почерневшие верхушки. Как понять, что урожай после заморозков уже не спастиИ что будет с погодой на майские праздники.
Read more »
Жары не будет: синоптики рассказали о погоде в Московском регионе в праздникиЖителей Москвы и Подмосковья ждет в первые майские праздники прохладная и ветреная погода с дождями.
Read more »
В некоторых регионах России прогнозируют снег на майские праздникиСиноптик Паршина: снег на майские праздники ожидается в Сибири и на Урале
Read more »
Названы основные траты россиян в майские праздникиБольшинство россиян планируют потратить майские праздники на организацию пикников и поездок, сообщает РИА Новости.
Read more »