HSCC: четыре вида занятий на природе могут облегчить депрессию
Прогулки, садоводство, рыбалка и тренировки на природе могут облегчать тревожность и депрессию не хуже лекарств. К такому выводу пришли исследователи из Йоркского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Health & Social Care in the Community .
В исследовании участвовали 223 человека в возрасте от 18 до 64 лет. У всех были диагностированы тревожные, депрессивные или посттравматические расстройства. Большинство добровольцев также сообщили, что сталкивались с социальными или экономическими трудностями. В рамках эксперимента им предложили дополнить стандартное лечение времяпрепровождением на свежем воздухе — испытуемые могли выбрать любой тип активности от пеших прогулок до рыбалки и садоводства. В результате уже через три месяца уровень тревожности у участников снизился в среднем на 55%. Также наблюдалось ослабление симптомов депрессии на 51% и повышение удовлетворенности жизнью на 65%. Наиболее заметные улучшения наблюдались у тех, кто активно проводил время на природе в течение пяти-восьми недель. Исследователи подчеркивают, что время на природе не заменяет прием лекарств, но может стать мощным и безопасным дополнением к медикаментозной терапии, особенно на ранних этапах. Применять такой метод особенно важно, учитывая, что антидепрессанты не всегда действуют быстро.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Названы четыре доступных продукта для комплексного оздоровления организмаПридерживающимся здорового образа жизни людям стоит включить в рацион четыре доступных продукта, которые разнообразят меню и поспособствуют комплексному оздоровлению организма.
Read more »
Россиянам посоветовали есть квашеную капусту и пить кефирВрач Антюфеева: ферментированные продукты нужно есть для улучшения пищеварения
Read more »
Кофе, рыба и кефир. Невролог назвал 10 продуктов, снижающих риск деменцииНевролог Данилов назвал aif.ru важные продукты для улучшения работы мозга и профилактики деменции.
Read more »
Ученые рассказали, как укрепить здоровье за пять минут в деньEJАР: пятиминутных тренировок достаточно для улучшения гибкости и выносливости
Read more »
Болезненный укол: серый аналог «Оземпика» продают под видом косметикиКто продвигает в интернете пептиды неизвестного происхождения и чем они опасны для здоровья
Read more »
Маск отправится на встречу с главой ЦРУМаск встретится с главой ЦРУ Рэтклиффом для обсуждения улучшения работы
Read more »