Гинеколог Екатерина Волкова назвала пищевые привычки, которые помогут сохранить фигуру и здоровье после 40 лет. По ее словам, именно пищевые привычки определяют количество энергии, работу ЖКТ, гормональной системы и даже настроение. Особенно заметно это становится после 40 лет.
Гинеколог Екатерина Волкова назвала пищевые привычки, которые помогут сохранить фигуру и здоровье после 40 лет. Слова эксперта передает «Доктор Питер». Специалист утверждает, что именно пищевые привычки определяют количество энергии, работу ЖКТ, гормональной системы и даже настроение. По словам Волковой, особенно заметно это становится после 40 лет. Отмечается, что очень важно регулярно употреблять белок. Он дает сытость и полезные калории, которые не откладываются на животе и боках.
Чтобы не испытывать недостатка в полезных жирах, стоит включить в рацион оливковое масло, рыбу, орехи. Кроме того, не стоит забывать о мясе и молочной продукции. Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника необходимо употреблять овощи, желательно в каждый прием пищи. Врач рекомендует отвести половину каждой порции под морковь, капусту, зелень, перец, томаты и огурцы. Также лучше выбирать продукты с максимальной концентрацией витаминов и минералов.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Назван идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 летФитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Read more »
Фитнес-тренер назван идеальный комплекс упражнений для женщин после сорокаФитнес-тренер Валерия Овдеенко рассказала об идеальном комплексе упражнений для женщин после сорока лет
Read more »
Стало известно, как люди старше 47 лет могут улучшить здоровье сосудовУченые из Университета Пизы выяснили, что регулярная физическая активность улучшает микроциркуляцию крови и снижает окислительный стресс у людей от 47 до 74 лет. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports .
Read more »
55-летняя «спасательница Малибу» показала спортивную фигуру в откровенном бикиниАктриса Донна Д'Эррико даже спустя почти 30 лет после окончания культового сериала не даёт себе расслабиться.
Read more »
Стало известно, какие анализы выявят рак на ранних стадияхВрач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская назвала анализы, помогающие выявить рак на ранних стадиях и спасти жизнь.Малиновская выделила четыре анализа, которые являются эффективными методами диагностики рака
Read more »
НашПотребНадзор / Выпуски программы / Правда о значках «ХАССП» и «ЭКО», проверка тигровых креветок и чекап после 40 лет / Передачи НТВЛоготипы «ХАССП», «Халяль», «ЭКО» на упаковках для многих символизируют чистоту, натуральность, качество: можно ли доверять этим эмблемам и насколько строго контролирует производство продуктов, отмеченных такими знаками? В пачках от каких брендов вместо дорогих и мясистых тигровых креветок — более дешевые белые, перемешанные со льдом? У каких...
Read more »