Ученые назвали восемь оздоровительных мер, которые могут замедлить процесс старения организма на шесть лет. Эти меры, включающие здоровый сон и регулярные физические упражнения, помогают замедлить темпы биологического старения организма.
По мнению американских экспертов, поддержание массы тела, уровня сахара в крови, холестерина и кровяного давления под контролем при одновременном соблюдении здорового режима сна и питания, регулярной физической активности и отказе от курения могут замедлить процесс старения примерно на шесть лет.
Исследователи заявили, что люди с наилучшим состоянием сердечно–сосудистой системы были биологически примерно на шесть лет моложе – темп, с которым они старели за каждый прожитый год, - чем их фактический возраст. Цель Life's Essential 8 - определить здоровье сердца на основе четырех изменяемых показателей образа жизни и четырех изменяемых маркеров здоровья.
После учета социальных, экономических и демографических факторов исследователи заявили, что наличие самого высокого показателя Life Essential 8, который означает хорошее здоровье сердечно–сосудистой системы, было связано с биологическим возрастом примерно на шесть лет моложе.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Понятия не имеют: как расширят помощь для молодых специалистовВ Госдуме поменяют термин для увеличения мер поддержки выпускников, работающих по профессии
Read more »
15-летняя дагестанка Шихшабекова подписала контракт с «Манчестер Сити» U1915-летняя дагестанка Самира Шихшабекова подписала контракт с молодёжкой английского «Манчестер Сити» до 19 лет.
Read more »
Названы запретные темы для разговора возле умной техникиДиректор компании 'ИТ-Резерв'Павел Мясоедов высказался о преимуществах и рисках умной техники в интервью агентству 'Прайм'
Read more »
«Сказал, чтобы он меня не трогал». Чемпион Европы расстрелял людей в центре МосквыОт действий Никиты Иванова пострадали четыре человека. Ему грозит до семи лет тюрьмы.
Read more »
Названы самые эффективные упражнения для женщин в спортивном залеТренер и диетолог Мария Волынкина назвала самые эффективные упражнения для женщин в спортивном зале. Волынкина заявила, что женщинам нужно выполнять приседания с гантелями и без, выпады с гантелями или со штангой, а также становую тягу, которая поможет сделать упругими ягодицы.
Read more »