Ученые проследили за состоянием здоровья людей, страдающих ожирением, в долгосрочной перспективе и обнаружили, что те, кто занимается спортом по вечерам, имели наименьшую вероятность возникновения сердечно-сосудистых проблем или смерти по сравнению с теми, кто не занимается спортом, и теми, кто занимается спортом в другое время.
Уже давно ведутся споры о том, может ли физическая активность быть более полезной в определенное время суток. У человеческого организма есть внутренние часы, или циркадный ритм, который незаметно влияет на настроение, обмен веществ, температуру тела и многое другое, поэтому вполне вероятно, что выбор времени может повлиять на результаты, которые получают люди от физических упражнений. Однако научные выводы неоднозначны.
Новое исследование было проведено исследователями из Сиднейского университета в Австралии, которые имели доступ к данным британского биобанка — обширного исследовательского проекта, который на протяжении многих лет следил за состоянием здоровья жителей Великобритании. Команда изучила около 30 тысяч добровольцев, страдающих ожирением, в возрасте старше 40 лет, у которых ранее не было сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты использовали эти измерения в качестве показателя типичного уровня физической активности людей. Они определили респондентов, которые занимались аэробной физической активностью от умеренной до интенсивной, затем разделили этих добровольцев на тех, кто, как правило, занимался спортом утром, днем или вечером после 18:00.
За добровольцами наблюдали в среднем в течение почти восьми лет. Исследователи обнаружили, что по сравнению с исходным уровнем, когда они не занимались физическими упражнениями, и после учета других факторов, таких как возраст или история курения, люди, которые занимались спортом утром или днем, по-прежнему чувствовали себя лучше. Но, в конечном счете, именно те, кто занимался вечерними упражнениями, имели самый низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти в целом.
Результаты, опубликованные в журнале Diabetes Care, по-прежнему носят наблюдательный характер. И, как следует из самого исследования, регулярные физические упражнения полезны для вашего сердца и здоровья, независимо от того, когда это происходит. Некоторые недавние исследования также показали, что утренние физические упражнения могут иметь свои уникальные преимущества, такие как лучшее сжигание жира.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Названо лучшее время наблюдения за кометой Понса — Брукса: вечер 10 апреляУдачные минуты для наблюдения за кометой 12Р/Pons-Brooks (Понса — Брукса) сложатся в среду вечером, 10 апреля. В 21.
Read more »
Тренировки расщепляют особые «молекулы старения», выяснили ученыеУченые из медицинского центра при Амстердамском университете обнаружили, что в ходе выполнения физических упражнений в организме расщепляются особые липиды под названием BMPs (bis(monoacylglycero)phosphates), накопление которых связано с биологическим старением...
Read more »
Россиянам назвали лучшее время для покупки дачиЗимой и осенью дачи дешевле, но лучше всего покупать их в конце весны. Оптимальное время для приобретения загородного участка назвал россиянам депутат Госдумы, председатель Союза дачников Подмосковья Никита Чаплин. Парламентарий пояснил, что в этот сезон получится полноценно оценить территорию и пообщаться с соседями.
Read more »
Россияне назвали лучшее время для продуктивной работыСреди опрошенных россиян 16% признались, что они «ранние пташки», поэтому предпочитают трудиться с 8 до 10 утра. Причем больше всего «жаворонков» в Нижегородской (35%) и Свердловской (21%) областях. Это показал опрос сервиса Работа.ру, с результатами которого ознакомилась...
Read more »
Эксперты назвали лучшее время для поиска работыСервис «Работа.ру» изучил 414 тыс. опубликованных вакансий и 1,3 млн откликов, совершенных на сервисе с сентября 2023 по февраль 2024 года, и выяснил, когда лучше всего искать работу. Так, наибольшее число новых вакансий публикуется во вторник и четверг с 15:00 до 16:00, рассказали «Известиям» эксперты 28 марта.
Read more »
Названо оптимальное время для утреннего пробужденияИдеальное время для утреннего пробуждения — это период между 06:00 и 07:30, считает эндокринолог, диетолог, нутрициолог Лариса Полуянцева. Она объяснила, что график сна и бодрствования связан с циклом сменяемости дня и ночи, так как закат и рассвет запускают разные процессы в организме.
Read more »