npj: дыхательная медитация помогает достичь состояния глубокой релаксации
Ученые выяснили, что дыхательная медитация Сударшан Крийя Йога изменяет ритмы мозга и помогает достичь состояния глубокой релаксации. Работа опубликована в журнале npj Mental Health Research. С помощью электроэнцефалографии исследователи проследили, как разные этапы практики влияют на мозговую активность.
Они обнаружили, что ритмичное дыхание постепенно переводит мозг в медитативное состояние с доминированием тета- и дельта-волн, снижением альфа-активности и уменьшением хаотичных сигналов — так называемой апериодической активности. «Мы увидели, что дыхательные практики вроде Сударшан Крийи позволяют легко перейти к глубокой медитации. В этот момент мозг оказывается как бы «между сном и бодрствованием» — в расслабленном, но осознанном состоянии, которое древние тексты описывали как турия, четвертое состояние сознания», — отметил автор работы Вайбхав Трипати из Института передовых исследований Шри Шри. В исследовании участвовали 43 опытных практикующих йогу и контрольная группа из 10 человек, которые просто слушали спокойную музыку. Только у первой группы наблюдались выраженные изменения мозговых ритмов. Особенно сильный эффект возникал на этапе йога-нидры, когда усиливались тета- и дельта-волны, а случайная активность мозга снижалась. Авторы считают, что такие результаты подтверждают потенциал дыхательных практик как доступных и недорогих методов поддержки психического здоровья в условиях роста числа случаев стресса, тревожности и депрессии во всем мире.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ученые выяснили, что вызывает тремор при болезни ПаркинсонаУченые из Португальского научного фонда Шампалимо установили, что сохранение дофамина в хвостатом ядре головного мозга может усиливать тремор в состоянии покоя при болезни Паркинсона. Результаты исследования опубликованы в журнале npj Parkinson's Disease (PD).
Read more »
Разработана генная терапия против сердечной недостаточностиУченые Университета Юты и их коллеги разработали новую генную терапию, которая устраняет сердечную недостаточность в крупной модели животных. Результаты работы опубликованы в журнале npj Regenerative Medicine
Read more »
Ученые выяснили, как мы понимаем речьnpj: выявлены три механизма понимания языка у человека
Read more »
Ученые выяснили, как на нас влияет смена времен годаnpj: биологические часы человека по-прежнему зависят от смены времен года
Read more »
Ученые открыли сотни новых гигантских вирусов, влияющих на океанические экосистемыNPJ Viruses: в океане нашли 230 новых вирусов, связанных с токсичными приливами
Read more »
Обнаружен инновационный способ значительно снизить риск деменцииВ журнале npj Vaccines опубликованы результаты масштабного исследования, проведенного учеными Оксфордского университета.
Read more »