Названа мешающая как следует высыпаться привычка. новости привычка сон
Эксперт по сну Карлеара Вейсс назвала вредную привычку, мешающую как следует выспаться, говорится в статье, опубликованной в изданииСпециалист отметила, что качество сна ухудшается у людей, которые по ночам проверяют время.
По ее словам, это можно объяснить тем, что желание узнать время сопровождается тревогой, которая вредит процессу засыпания. Кроме того, для того чтобы узнать время, необходимо включить свет либо посмотреть на экран телефона. В результате нарушается выделение мелатонина – гормона, который участвует в регуляции сна.COVID-19 лишил сна:«Мы наблюдали людей, у которых эта привычка была настолько сильна, что они каждую ночь просыпались в одно и то же время, чтобы посмотреть на часы», – отметила эксперт. Она порекомендовала перед сном прикрыть экран телефона, а часы повернуть циферблатом к стене. А если часов в спальне вовсе нет, то будет еще лучше. Вейсс посоветовала заменить привычку проверять время расслабляющей дыхательной гимнастикой.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Один в поле воин: серб поймал США на лжи, опубликовав фото натовских бомбардировок в 1999 годуОдин в поле воин: серб поймал США на лжи, опубликовав фото натовских бомбардировок в 1999 году Блогер показал, как выглядит настоящая изнанка протеста, который 'против военных действий в Украине'
Read more »
Учитель из Забайкалья угрожал облить учеников бензином и поджечь«Вот охота поджечь уже. Облить вас бензином и поджечь! Достали!» — такой фразой прерывается урок в одной из читинских школ. Об инциденте стало известно, после того, как аудиозапись с этой фразой попала в сеть. И записью уже заинтересовались следователи:
Read more »
«Аэрофлот» временно отменяет рейсы в Мексику, США, Доминикану и на Кубу«Аэрофлот» временно отменяет рейсы в Мексику, США, Доминикану и на Кубу новость Аэрофлот отменарейсов
Read more »
Запретный удар: какие меры Москва приняла в ответ на санкцииРоссийские контрсанкции, введенные указом президента, направлены на противодействие оттоку капитала и стабилизацию курса национальной валюты. Как новые ограничения повлияют на операции российских граждан и компаний:
Read more »
Пользователи в США сообщили о сбое в работе FacebookИнтернет-пользователи в США сообщили о проблемах в работе социальной сети Facebook. 66% пользователей сообщили о неполадках сайта, 24% жалуются на работу приложения, 10% испытывают проблемы при авторизации:
Read more »
Сбербанк попал в санкционный список ВеликобританииВеликобритания ввела санкции в отношении Сбербанка, следует из материалов британского Минфина.
Read more »