Эксперты рассказали, сколько воды надо пить в зной и как на здоровье влияет кондиционер
Подкинуть проблем со здоровье м может даже долгожданное лето. Врачи советуют заранее подготовиться к жаркой погоде, чтобы избежать развития сезонных заболеваний и обострения хронических. На что обратить внимание в летний зной, как свести к минимуму риски, связанные со здоровье м, и почему сердечникам приходится труднее всего — в материале «Известий».
Как защититься от пищевых инфекцийЛето — это сезон, когда уходят острые респираторные вирусные инфекции, а пищевые токсикоинфекции преобладают, предостерегает врач общей практики, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев — Кишечные инфекции активизируются, в частности, из-за того, что люди порой используют продукты, которые по разным причинам хранятся с нарушением температурных режимов. Также летом популярны выезды на природу, пикники с шашлыком, когда порой неизбежно попадание в пищу бактериальной флоры, вызывающей отравления, — говорит доктор Прокофьев. Правила профилактики кишечных инфекций сводятся в основном к соблюдению требований личной гигиены, правильному приготовлению и хранению пищи, соблюдению чистоты там, где она готовится. А национальный календарь прививок предусматривает вакцинацию против таких инфекций, как дизентерия, ротавирус, холера, брюшной тиф. С головой: когда начнется купальный сезон в Центральной России Напоминаем правила поведения на воде и рассказываем, как пережить жару на пляже На втором месте в рейтинге «летних» проблем со здоровьем стоят проблемы, связанные с негативным воздействием солнечных лучей. Прежде всего это — солнечные ожоги и солнечные удары, аллергические реакции на солнце, отмечает Прокофьев. Врачи рекомендуют избегать пребывания на открытом солнце с 11 до 17, а в другие часы следует по возможности держаться в тени, если есть предрасположенность к солнечным ожогам. Важно использовать солнцезащитные средства, выбирая препараты с высоким фактором защиты . Наносить их имеет смысл за полчаса до выхода на улицу. Фото: Global Look Press/Sina Schuldt — На всех солнцезащитных кремах указана цифра, она обозначает количество времени, в течение которого можно находиться на солнце. Нельзя допускать солнечных ожогов, потому что воздействие ультрафиолетовых лучей в избыточном количестве является одним из ключевых факторов развития онкологии кожи, а именно меланомы, — комментирует врач общей практики. Доктор Прокофьев призывает к особенной осторожности людей со светлой кожей, с большим количеством пигментных пятен, невусов. Они в первую очередь находятся в группе риска. — Если ребенок будет бесконтрольно загорать и получит ожоги, то развитие меланомы может проявиться через 5–10 лет после таких ожогов. Об этом стоит помнить, — предостерегает врач общей практики. Головной убор светлых тонов защитит от солнечного удара. В жару желательно пить больше воды. Рекомендуется даже отдавать предпочтение горячему чаю, чтобы улучшить теплообмен организма. Но при высокой влажности воздуха лучше все-таки выбирать прохладные напитки или воду комнатной температуры. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков Чтобы свести к минимуму последствия аллергии, врачи советуют также ограничивать время пребывания на солнце, носить защитную одежду и заблаговременно приучать кожу к солнечным лучам, чтобы снизить риск острой реакции. В жару лучше не применять агрессивные скрабы и пилинги, чтобы не лишать кожу защитной силы. Когда надо отключать кондиционерДенис Прокофьев обращает внимание на опасность, связанную с резким перепадом температур, когда люди выходят в жару из помещения, где работает кондиционер. В некоторых магазинах поддерживается температура 18 градусов, тогда как на улице может быть 30 градусов и выше. Значительная разница приводит к тому, что нарушаются процессы терморегуляции и человек становится наиболее уязвим для вирусов. — Поэтому многие «летние» заболевания связаны с развитием бронхитов, тонзиллитов, трахеитов. То есть заболевания верхних дыхательных путей — это последствие резкого перепада температурных режимов, которые ослабляют наш иммунитет. Мы становимся крайне восприимчивы к любым бактериально-вирусным инфекциям, — комментирует Денис Прокофьев Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков Врач общей практики настоятельно советует не допускать столь резких перепадов. Например, перед выходом из квартиры надо сначала выключить кондиционер и выждать, чтобы разница между температурами дома и на улице была не более 10 градусов. — То же самое касается автомобиля. Когда вы понимаете, что поездка заканчивается, надо отключить кондиционер и посидеть в салоне до нормализации температуры. И только потом выходить на улицу — тогда риски будут минимизированы, — говорит доктор Прокофьев. Заразительный с мехом: птичий грипп у кошек угрожает миру новой пандемией Насколько высока вероятность появления очередного опасного для людей штамма В магазине или в общественном транспорте лучше набросить на плечи «дежурную» кофту или палантин — такую одежду в жару лучше носить с собой, как зонт в дождливую погоду.Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков — Сама по себе холодная вода не может спровоцировать какое-либо заболевание. Достаточно быстро любая жидкость или любое мороженое приобретут температуру тела — она всегда постоянная. Конечно, употреблять их надо умеренно и разумно, тогда никаких негативных последствий не будет, — комментирует доктор Прокофьев.— Это необходимо, потому что обезвоживание на солнце — частая проблема, чреватая риском потери сознания. Дело в том, что на фоне повышения температуры наша кожа начинает отдавать большое количество тепла, повышается потоотделение, теряется объем жидкости, циркулирующей в организме. Это влечет за собой определенные проблемы, начиная от эпизода потери сознания и заканчивая развитием мочекаменной болезни, — разъясняет Денис Прокофьев.Хронические заболевания летомТерапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик отмечает, что жара особенно опасна при хронических заболеваниях. Одышку, усталость и скачки давления летом многие воспринимают как обычную реакцию на зной. Однако у людей с хроническими заболеваниями эти симптомы могут сигнализировать об опасном ухудшении состояния. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко — При жаре организм теряет жидкость и соли, объем циркулирующей крови снижается, а ее вязкость увеличивается, — рассказывает Ольга Чистик. — Это повышает риск образования тромбов и ухудшает доставку кислорода к тканям. Такие изменения особенно опасны для людей с сердечно-сосудистыми, эндокринными и почечными нарушениями, а также для тех, кто восстанавливается после инсульта.— У пациентов с ишемией, сердечной недостаточностью и гипертонией в жару чаще возникают приступы аритмии, гипертонические кризы , а в тяжелых случаях — инфаркты и инсульты, — комментирует Ольга Чистик. — Из-за высокой температуры воздуха расширяется сосуды, снижается давление и учащается пульс. Кровь сгущается, нарушается электролитный баланс, возрастает нагрузка на сердце. В жаркую погоду надо внимательно относиться к себе тем, у кого в истории болезни значится диагноз сахарный диабет. В зной усиливается потоотделение, и если не соблюдать питьевой режим, то из-за обезвоживания резко колеблется уровень сахара, подчеркивает Ольга Чистик. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина Заболевания почек тоже в списке проблем, которые следует держать под контролем. — Из-за обезвоживания ухудшается кровоснабжение почек и снижается скорость фильтрации — это может привести к острой почечной недостаточности. При хронических патологиях жара усугубляет течение болезни, — предостерегает терапевт. Кожные заболевания также требуют особой осторожности. По словам Ольги Чистик, ультрафиолет провоцирует фотодерматиты , экзему и псориаз. Пот и влажность усиливают воспаления кожи, могут вызывать акне, грибковые инфекции. Без защиты от солнца увеличивается риск ожогов и пигментации. Спящая угроза: врачи предупредили об опасности скрытых инфекций Болезни могут годами не проявлять себя и при этом разрушать организм Таким пациентам терапевт советует обращать внимание на сигналы организма, чтобы вовремя принять меры. — Резкая слабость, головокружение, липкий пот, покраснение лица — возможные признаки теплового удара. У людей с хроническими заболеваниями тревожные симптомы могут включать боль в груди и одышку , резкий скачок давления , нарушение сознания или сильную жажду , — комментирует эксперт. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев При таких признаках необходимо уйти в тень, охладиться и вызвать помощь. Чтобы избежать обострений хронических заболеваний, Ольга Чистик советует соблюдать питьевой режим, носить легкую одежду, защищать голову и лицо от солнца, избегать перегрева. Физическую активность лучше планировать на утро или вечер, а рацион дополнить продуктами с калием и магнием — при их дефиците повышается риск аритмии и сосудистых осложнений. По словам терапевта, в жару не рекомендуется самостоятельно изменять схему лечения. Решение о коррекции дозировки препаратов должен принимать врач.
Жара Болит Сердце Слабость Риск Образования Хронические Заболевания Когда Отключать Кондиционер Пищевые Инфекции Отравление Календарь Прививок Фактор Защиты Кожа Напитки Вода Обострение Гипертония
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Вирусы и роботы. Победить рак помогут прорывные отечественные разработкиРазбираемся, какие разработки уже спасают жизни, и какие перспективы ждут нас в ближайшие годы.
Read more »
Синоптик Позднякова: к 3 мая в Москве потеплеет до +18 градусовПогоду в первые дни мая будет определять южный циклон с Каспия, заявила эксперт.
Read more »
Россиянам пообещали летнюю погоду в ближайшие выходныеВильфанд пообещал летнюю погоду в центре европейской России на выходных
Read more »
Москвичам пообещали жаркую погоду 25 маяГидрометцентр: небольшая облачность и до +29°С ожидается в Москве 25 мая
Read more »
Врач назвал два напитка, которые необходимы во время тренировки в жаркую погодуЗанятия спортом на свежем воздухе в тёплый период года — отличный способ укрепить здоровье, повысить иммунитет и улучшить настроение, однако важно соблюдать несколько правил, чтобы тренировки были безопасными и эффективными, рассказал в беседе с RT заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой терапии с курсом...
Read more »
Врач Кашух предостерегла россиян от сочетания шашлыка с прохладными напиткамиМногие предпочитают запивать шашлык холодными напитками, особенно в жаркую погоду, однако это не лучшая идея, предупредила в беседе с RT гастроэнтеролог Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест».
Read more »