Вас ждут семь элементов для базового и три — для продвинутого уровня подготовки.
Существует множество видов фитнес-резинок, различающихся по длине и виду материала. Все привыкли к тому, что с их помощью можно качать ягодицы, ноги и даже руки. Но думали ли вы о том, что этот снаряд можно использовать для проработки мышц пресса? Разберёмся с упражнения ми, направленными именно на зону живота.В чём плюс занятий с фитнес-резинкой на пресс?
Также стоит внимательно относиться к занятиям во время месячных. У каждой девушки они проходят по-разному, в этот период тренировки можно выполнять, только если вы чувствуете себя хорошо. Но, опять же, не стоит выполнять слишком сложные упражнения на брюшной пресс. При наличии сомнений обратитесь к врачу.От теории перейдём к практике. Мы разберём семь упражнений для обычного уровня и три – для продвинутого. Вам понадобится короткая фитнес-резинка, силу натяжения можете выбрать сами.
лягте на спину, ноги согните в коленях под прямым углом, держите их на весу. Резинку зафиксируйте на середине стопы; лягте на спину, голову и лопатки оторвите от пола. Руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. Резинку зафиксируйте на щиколотках;зафиксируйте фитнес-резинку чуть ниже колен. Упритесь правой рукой в пол, вытяните ноги и вытолкните корпус вверх. Правая кисть находится под правым плечом . Тело – ровная линия, не провисайте. Левая рука упирается в бок;
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
10 лучших упражнений для красивого пресса для женщин после 40 летВместе с инструктором разбираемся, почему в этом возрасте в зоне пресса скапливаются жировые отложения.
Read more »
10 лучших силовых упражнений для девушек, которые можно выполнять дома и в залеПодробно разбираем тренировочный комплекс на всё тело.
Read more »
9 лучших упражнений с гимнастической палкой для ровной и здоровой спиныВ видео показали все нюансы техники выполнения комплекса.
Read more »
Тренируемся с фитнес-резинкой. 4 лучших упражнения на грудные мышцы для мужчинКомплекс подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам.
Read more »
«Никто не думает, что Шостакович будет дешевым, но оно стоит того»Мексиканский режиссер Мишель Франко — о правах на музыку для фильмов, работе с Джессикой Честейн и о том, как кино помогает достичь лучших условий жизни в социуме
Read more »
Песков: Украину толкают на войну до последнего украинца с выгодой для СШАУкраину толкают на войну до последнего украинца с выгодой для США, заявил на брифинге 18 апреля пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков...
Read more »