Включение в рацион здоровой пищи с высоким содержанием полезных веществ пойдет на пользу не только организму в целом, но и благоприятно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей, рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог «СМ-Косметология» Елена Анойко.
Включение в рацион здоровой пищи с высоким содержанием полезных веществ пойдет на пользу не только организму в целом, но и благоприятно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей, рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог «СМ-Косметология» Елена Анойко.
По ее словам, красные породы рыбы и печень трески богаты не только белком, но и омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые уменьшают воспаление в организме и поддерживают уровень увлажненности кожи. Также в рыбе содержится астаксантин — мощный антиоксидант, который придает коже здоровый и сияющий вид, защищает от фотоповреждения и предотвращает появление пигментных пятен. ВОЗ рекомендует употреблять около 300 г рыбы в день.
Антиоксидантную защиту, по словам специалиста, можно получить из овощей, фруктов и ягод. Шпинат — источник витамина A и С, железа и антиоксидантов. Морковь — бета-каротин, который превращается в организме в витамин А. Ягоды — черника, малина, клубника и голубика — богаты антиоксидантами, включая витамин C и полифенолы.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Так ли страшен глутамат? Нутрициолог рассказала, вреден ли он на самом делеИ назвала продукты, в которых он содержится.
Read more »
Сечин заявил, что электромобили не являются панацеей от всех экологических проблемГлава 'Роснефти' отметил, что помимо высокой цены существуют вопросы, без решения которых невозможно повсеместное внедрение электромобилей
Read more »
Косметолог рассказала, как подтянуть овал лица без операцииАппаратная процедура SMAS-лифтинга отлично уплотняет кожу и подтягивает контур лица. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-дерматолог, косметолог, тренер Учебного центра «МСТ» Кристина Медведева.
Read more »
Ученые назвали продукты вреднее колбасыНе все продукты, которые хранятся в холодильнике, полезны. Есть такие, вредность которых зашкаливает.
Read more »
Косметичка для отдыха. Врач перечислила, без чего не обойтись в отпускеКожа тоже должна отдыхать и быть защищенной.
Read more »
RadarOnline: у Кейт Миддлтон проявились опасные последствия химиотерапииУ принцессы Уэльской поражены кожа и костный мозг.
Read more »